自転車と、手作りパンのある暮らし

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風車が絵になる、メロディーライン~♪

以前、九州へ行くときは、
愛媛県伊方町:佐田岬にある、佐田岬港から九四フェリーに乗り大分へ。
3年ぐらい前から、GWではフェリーも予約無しでは5時間以上待つことがあり、
やっぱり高速を使って帰るほうが早いと、高速:中国道を通るようになりました。

なので、3年ぶり久々の佐田岬へ!
もう何十回と通ってる道なので、どこでどんな坂が待ってるのかは頭に入っていて、
フェミニンはフロント3枚、フロントミドル縛りで走ろう!と決めてGo、Go!

高松道を松山道に向けて出発!
伊予PA、景色のいい場所には白いベンチ、オシャレなPAでした。^^


愛媛県伊方(いかた)町に車をデポして、いざ出発!
まずは、こんな景色を見ながら走行し始めます。^^


半島を進むんで、右を見ても、左を見ても、島々と海、海・・・。
いい感じです~。
ただ、風が強くなかったら・・・・。^^;


というのも伊方町は、「風車の町」で、35kmばかりの道沿いの至る所に、
風車公園があって、ビュンビュン回ってました。^^
びゅんびゅん回ってるってことは、風がつよーーいっ!!





あと有名なのが、愛媛といえばみかん!
軽トラにみかんケースを載せた車、
よく見かけました。^^
この下には、みかんの段々畑。

この時期、愛媛県の山は、
(ちょっと大げさやけど)
オレンジ色に染まって
みかん好きな私は、嬉しくなる~。^^








フロントミドルでも走れるぐらいのアップダウンを30km強走ると、
佐田岬港に到着!
今、フェリー会社は高速の影響を受けて大変!っていうけど、
九四フェリーは何十台もの車が乗船待ちしていました。
近くに高速も通ってないんで、
宇和島や高知(宿毛・中村)の方にとっては、九州行くには一番近道で便利良さそう。


佐田岬港でお昼ごはんを食べてUターン。
帰りも、風車を見ながら、アップダウンの道を走っていきます。
寒い時期に、アップダウンの道は、適度に温もってええねぇ~。^^



帰りは、道の駅:きらら館で休憩。
3Fには、休憩室があって、
お茶も無料で飲めるんです。^^

反対側には、和室もあり昼寝も出来そうな。^^;






伊方町、八幡山市で名物な食べ物といえば、
「じゃこ天」なんやけど、
きららの道の駅でしか食べられないのは、
これ、ジャコカツ。
じゃこのすり身に、玉ねぎなどお野菜を混ぜて
油で揚げてるんやけど、ふぁふぁすり身が美味しいっ!!
自転車でなかったら、いっぱい買って帰りたいぐらい。
じゃこ天が苦手な方でも食べられそう。^^
1つ 100円。


休憩室で、お茶を飲みながら頂きます。^^
目の前には9月に走った山口県の周防大島、広島などが見えるんですよ。
反対側の窓からは、大分などが~。
そして伊方といえば、「伊方原発発電所」も有名で、ちょこっと休憩室から見えます!
原発があるんでお金も落ちるのか?伊方町役場、生涯学習センター、図書館など
町とは思えない、市クラスの大きく立派な新しい建物が多々ありました。


車をデポしてる伊方町役場近くまで、あと少し(湾内の町)。


適度なアップダウンの走りやすい道と、風車と、海を見ながら・・・
四国を通って、九州へと自転車旅行してる人とも出会ったり、
曇りがちで風が強く、寒かったけど、楽しかったな~♪

瀬戸(愛媛県) 最高気温 12.4度

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# by bread-gardenclub | 2009-11-21 22:17 | 県外サイクリング | Comments(2)

自転車に乗る練習と、焼き立てあんぱん!

今日もシラスで通勤。
帰りは、もうどっぷりと日も暮れて、星空を見ながら帰宅。
昨日からイヤーウォーマーもしています。^^

さて、昨日教育TV:自転車でエクササイズを見て、
自転車の乗り方を、シラスで実践!

初めてのことなんで、緊張しながらペダルを一番下(低い)状態で右足をかけて、
ヨイショ!と出発したもんやから、
サドルにお尻が乗っかる前から、おっとっと・・・(><)。
そりゃぁ、ペダル一番下やから前に進むわけがない~!

2回目は、サドルにお尻をつこうとしたらウィンドーブレーカーが引っかかって、
これまた、おっとっとっと・・・(><)
いつもテニス用のウィンドーブレーカーを着用していて、
後ろ身頃が長いタイプなんで、その裾にサドルが引っかかった!

3度目、今度は前身頃の裾がサドルに引っかかって、オヨヨ!

なかなか難しいけど、明日も自転車通勤を利用して練習っと。^^

以前、自転車の降り方を教えてもらったときも、
何十回と練習せんと出来へんかったことを思い出しつつ頑張ってます。^^
えっ、頑張らんでも出来たって?!
・・・・(ーー;)・・・・


くるくるペダルを踏んで自転車通勤したら、お腹も空く!
今夜は、あんぱん焼きあがりました!
昨日、小豆を水に浸していておいたので、帰宅してからあんこを手作り。^^ 
甘さ控えめの粒あんぱんです。


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# by bread-gardenclub | 2009-11-19 23:03 | 自転車通勤 | Comments(10)

自転車でエクササイズ!

たまたま、教育TV21:00時:今日の料理でパンが取り上げれてるので見ていたら、
その後の番組、
おしゃれ工房で、「自転車でエクササイズ」が放送されてました。

メインはママちゃりやったけど、サドルの高さ合わせなど、
基本的なことなんだろうけど、、、
私にとったら、ええっ?そうなん??
ってことがっ!!


・ブレーキをかける  
右が前輪っていうことなんて考えてもなく、
右がかけやすいってことだけで、主に右ブレーキばかりで、
急坂など下ハンドルを持ったときは、右左、交互に適当に力を入れたり外したりしました。


・自転車の乗り方
サドルを高くしたんで、必死にサドルにお尻を持ち上げて(腰掛けて)から
ヨレヨレになりながら乗ってました。


・坂道の登り方
踏み込んだ方の脇を引き寄せながらなんて思いも寄らず、
前へ前へと(極端に言うと前傾になりつつ)押し上げる感じで登ってました。


番組内で山本アナが左右にふら付きながら自転車に乗っていたけれど、
たぶん、私もあんな感じで走ってるんやろなーと、
自分を見ているようでした。(--〆)

あはは、、、やっぱり初心者だわー。^^;
来週の予定は、「休日編 ~たまにはミニトリップ~」
ミニトリップって何だ?
まぁ、来週の放送も楽しみにしよう!

先ほど、ガスオーブンで焼きあがった食パン!
部屋中に、焼き立てパンのいい香りがしていま~す♪


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# by bread-gardenclub | 2009-11-18 23:04 | 自転車以外 | Comments(8)

どうも気になる、ボトルケージとボトルの隙間の微音

気に入って購入したものの、実走では1ヶ月で2回しか使ってない、
マビックの黄色いボトル。
先週土曜日、ポラーボトルに粉末のアクエリアスを入れようとしたら、

うわっ!

カビが~!!(><)。



水筒を洗うような柄の長いスポンジで洗っても、
くぼみに付いたカビは、簡単には落ちへんかったんで漂白を。
ポラーの保冷ボトルは、きちんと洗ってへんと
カビが生えやすいのが欠点やなぁー。

ってなことで?マビックのボトルに、アクエリアスの粉末を入れて出発!!


ボトルケージ、ポラーの保冷ボトルはピッタリサイズなんやけど、
マビックの場合、ほんの少し隙間が開いて、走ってると、

カタカタカタ・・・・

ほんまに微音なんやけど、どうも耳についてしまう~。

都会なら騒音などで聞こえづらいのかもしれへんけど、私の走るコースは田舎道。
初めてマビックボトルを持っていたとき、何がカタカタ言ってるんやろ?と
何度も自転車から降りてタイヤなどをチェック。
それでも見つからへんで~??
分かった時は、少しの隙間からの微音に驚きました!

以前、水筒にホットコーヒーを入れて持って行ったときは、
水筒にタオルを巻いて行きました。
ボトルの幅に合わせてサイズが変えられるケージがあるけど、
実用性より、カッコよさ(見た目)で選んだんで~、、、^^;

来春、ケージにピッタリサイズの黄色いポーラボトル買おうかな~?
マビックボトルは、ローラー専用で~、?!

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ウインデーさんへ
ブログの更新が半月以上更新がなく
なんだかの諸事情があり、更新できてないだけかも知れませんが、
もしかして、、、事故にでもあったんじゃないかと心配しています。
偶然にたった1度すれ違っただけ、たった数回ブログでのコメントのやり取りだけですが、
また、「あんぽん」と言ってもらえるように、
ウインデーさんとのまた楽しいやりとりが出来るよう切に懇願しています。
# by bread-gardenclub | 2009-11-17 21:08 | 自転車以外 | Comments(12)

クリートが硬いので、ヤスリで削ってみたら、、、


何度も記事にしたんやけど、使ってるMTB用のクリートがきつい。
11月6日の記事、「クリートは、shimanoだった」の記事で、
クリートを削って見れば?という提案を頂きました。

マルチクリートに交換との提案も頂いてたのですが、
どうしても、このクリートを改善してみんと、先には勧めないような気がして、

何でもやってみんと~!と、チャレンジ!



削るといっても、、、道具はないんで、
倉庫にあった布のペーパー(ヤスリ)。

細かい目で、削りづらいけど、
1日5分を目処に、
コツコツ磨きました。









写真がきれいじゃないんですが、、、
削り始める前。


1週間削って、今の状況。


だいぶ角が取れて、丸くなりました。
そのままではまだ少し硬いので、クレ551を吹きかけて
土曜日に軽いヒルクライムに出かけました。
今までクリートが外れず、傾斜の緩い場所まで必死登らなければならなかった場所も、
途中で止まって写真も撮ることがっ!!

8%以上の坂で、こんなに軽くクリートが外れるなんて、信じられない!!

一度足をねじっただけで、ほんまに軽くねじっただけなのに、
こんなに簡単に外れていいん?
うっそーー??!!(@@)


今まで激坂はクリートがハズレへんから、
あの小豆島スカイラインの18%の坂も、足を付きたいけど、つけない
立ちゴケなんてイヤなんで、必死に登ったけど、
こんなに軽くクリートが外れたら、途中で足を付いてしまいそうな、、、。

うーん、、、
クリートが緩くなって、良かったような、悪かったような、、、、複雑
なんて、贅沢なことを思ってしまう。。。
カチッ!とはまる音も、以前はすごい大きな音でしたが、音も静かになった。

クレ551を吹き替えんでもいい状態まで、もう少し削ることにしようと思います。
バネは一番緩い状態なんで、もしも削りすぎてもきつくすればいいことなんやし。


クリートが硬い=削るという手段をとって、私の場合は良かったけど、
AJWさんが「お客様相談室に相談」ということも言って下さったので、
もし硬くて悩んでいる方が居られたら、ぜひ相談をすることをお勧めします。
私も、削る前やったら相談したかもしれません。


それにしても、こんなにクリートがスムーズに外れるなんて、
これが普通なのかもしれんけど、
新しく靴を履き替えたような気分です!


最後にアイデアをいただけただけでも有難かったのに、
一方的な提案ではなく、自ら試作もして下さり、親身になって考えてくださった
inoさんに感謝です。^^
ありがとうございます。

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# by bread-gardenclub | 2009-11-16 21:37 | 整備 | Comments(8)

自転車乗りは、お料理上手?!

お野菜を頂くことが多いんやけど~、
昨日も収穫したてのハクサイ、キャベツに、大根、ほうれん草、ネギに・・・!!
甘くて美味しいし、ほんまありがたく助かります。^^

これで3本ローラーを購入する日も近い?(笑)

今朝は、白菜照り焼きバーガー!


黒ゴマを練りこんだ生地のうえに、五穀米をトッピングして焼きました。
ほんまやったら、お野菜はレタスなんやけど、
冬の時期だけの「季節限定!白菜バーガー」なんです。^^
シャキシャキ白菜は、甘くてハンバーガにもあう、あう!!


昨日から、なんか太ももの後ろ側がつるような痛み、違和感があるんで、
来週3連休に備えて無理をしないように、自転車はおやすみ。
こんな日は、夢の街などへショッピング~♪




ツバスが1匹298円やったんで購入。
ツバスって出世魚で、
関西:ツバス → ハマチ → メジロ → ブリ
関東:ワカシ → イナダ → ワラサ → ブリ
東北:ツベ → イナダ → アオ → ブリ

内臓だけ鮮魚担当の方に処理してもらい
後は、家でさばきます。^^

そうそう自転車乗りは、お料理も上手!
(って、自分で言う? 笑)



1匹購入したら、
お魚をさばく練習にもなるし、あら炊きと、お刺身が出来る。^^
サゴシ(出世魚:サワラの成長過程の名前)もお買い得で多く出始めたし、
しっかり食べて、寒い冬を乗り切らんとね~!


お野菜いっぱいいただいたので、今夜はお鍋にしようと下準備してると、
お豆腐購入するの忘れたー(><)
うわー!!
自転車お休みと思ってたけど、シラスで強風の中、
自宅より西にあるスーパーへ。
なんで西って?
買い物帰りは、西風に乗って楽チンしようと思って。^^;


途中、オキザリスが自生?してました。
たぶん増えすぎたので捨てたら、強い品種なんで自生したんだと思う。




写真を撮って、スーパーへ行くと、
入口のお花屋さんで、同じピンクのオキザリスが298円で売られてました。
オヨヨ、、、(*_*;


昨日は21度もあり、ポカポカ陽気やったけど
今日は昨日より気温が5度も低くて、風も強かった~!
寒さより風の強さに、心がくじけそうになるけど、がんばりましょー!

高松 最高気温 16度(西の風7m)

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タイトル、「自転車と花(薔薇)ある暮らし」に変更したけど、
ぜんぜん花の話題をしてないんで、ちょこっと変えました。^^;
自転車と、手作りパンのある暮らし

やっぱりタイトルを以前の「今日も自転車で行く?」に戻そうかなと迷ってるところなんで、
しばらくは、すいませんが宜しくお願いします。m(__)m
# by bread-gardenclub | 2009-11-15 19:46 | ポタリング | Comments(8)

根香寺経由で、五色台スカイライン!

午後から走りに出かけたんやけど、とっても暖か~い。
ヒートテック長袖シャツの上に、半袖サイクリングウエア姿。
屋島もだいぶ紅葉してるんで、登山したら良いだろうなと思いながらも、
五色台を目指して。

屋島


五色台へは、四国霊場 八十二番札所 根香寺(ねごろじ)経由で。
根香寺までは、約7.8%の坂を4km程、ほんまは足を付かずに登るんやけど、
なんか一生懸命登るにはもったいない気がして、
足を付いて紅葉や景色を楽しんで~。^^




根香寺に到着!
もみじの紅葉で有名で、もみじの落ち葉の階段を上がっていきます。
って、ほんまは湿った落ち葉で滑りそうなんやけど。^^;
これがロード用やったら、ぜったいコケテルんやろなー。






境内のもみじは、木々の谷間にあり、見ごろは、もう少し後かな~。


根香寺を後にして、五色台スカイラインへ。
スカイラインを通るのは初めてで、ちょっと楽しみ!
今日は西風が強かったんで、落ち葉の葉吹雪が迎えてくれました。^^
紅葉のトンネルの中をサイクリングでーす♪
きゃっほー!




10~12%の坂を下っていくんやけど、登りは大変そうな。。。
五色台の近くに住んでいたら、ホームグラウンドにしたいところ。
景色もいいし、車もあまり通らずに、道もいいし、
そのうえ、走り応えのある坂がいっぱい!(笑)

そのうち、瀬戸大橋が目の前に!


スカイラインでは、時折、
ロードのお兄さんとすれ違ったんやけど、うぉー、半パン姿!
みんな頑張ってるんやねーと勇気をもらう。^^

その後は、海岸線を追い風乗って帰宅。^^


紅葉の中をサイクリングっていいなー!
それも紅葉のトンネルって、ついつい歌を口ずさんでしまう~♪
今日も、充実して楽しかったなー!

高松 最高気温 21.3度
走行距離 62km

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# by bread-gardenclub | 2009-11-14 21:05 | 走り練習 | Comments(10)

ベロドロームorアンタレス?(3本ローラー購入に向けて)


3本ローラーといっても、いろいろ種類がある中で、
落車しづらいというローラー部が、つづみ型タイプがいいかなとネットを検索。

固定ローラーに比べて、3本ローラーは音がうるさいみたいやけど、
うるさいと言っても、こればっかりは比較のしようがないけど、
アルミよりは、樹脂のほうが気持ち?静かなような感じなので、
使ってる人のインプレと、見た目で決めようかなと、、、。
候補は、今のところ2つ。





  エリート

  ベロドローム 3本ローラー

  (定価:\37,099)

















  TACX

  アンタレス-サイクルトレーナー

  (定価\31,500円)










ベロドローム 3本ローラは、使ってる人も多くて、
インプレを読むことが出来るんやけど、
私としては、アンタレスの方がデザイン的に好きなんやけど、
インプレを読むことが出来てなくて・・・。

アンタレスの3本ローラー使ってる方いませんか?
ぜひともインプレ、聞かせて下さい。
ベロドローム 3本ローラーで練習されてる方も、ぜひ感動聞かせて下さい!
お願いします。

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# by bread-gardenclub | 2009-11-12 22:32 | 自転車身の回り用品 | Comments(10)
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今日も訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。「今日も自転車で行く?」からブログ名を変更しました。これからもよろしくお願いします。


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