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冷え性には、つらい冬

自転車通勤を始めて、足の冷え性が少しでも改善されることを懇願しつつ
2年目の冬。

真夏でも、ソックス無しでの生活は考えられなく、
家でも裸足のままでは(エアコンをつけて無くても)、足が冷えて体調が悪くなる~!
今年は、8月でも何日か靴下履いて就寝したほど。
もちろん、寝るときに冷房なんてつけません!
扇風機が直に当たると寒いって信じられんだろうけど、それぐらい冷える~。(;;)

そんな感じやから、今では、ハイソック2枚履き、もしくはタイツにハイソックス。
もちろん足元には暖房は欠かせませ~ん!

もうすぐ12月なんで、そろそろ・・・と思ってたら、
今年も、しもやけになってしまいました。(涙)

少し前から足が冷たくて寝れない日が何日かあったんで、そろそろ、、、とは思ってたんやけど。
「しもやけは家系だー」って言われたことがあって
両親、祖父母・・に聞いたけど、
「昔やったら分かるけど、田舎の子みたいやなー」と笑われてしまいました。^^;
遠い記憶をたどれば、曾祖母もしもやけになってなかった。
って、ことは遺伝ではない!

運動をしたら、血行もよくなって体調も良くなることを期待してるんやけど、
まだまだ私の自転車を乗るレベルじゃ足りへんみたい。^^;

朝、たんぱく質を多く摂取すれば言いといえば、
何年も前から、納豆に、豆腐にと食べてるけど改善ならず、、、
しょうがも頻繁料理に使ったり、しょうが汁で飲んだりしてるけど、
あまり効果が見えず。

冷え性=新陳代謝が悪い=血行不良=しもやけ
冷え性の人は代謝が悪いんで太りやすい、そうですよね、冷え性のみなさ~ん!

プラス私は、低血圧&貧血&低体温のおまけ付き、こんなおまけいらんのに~!
この冬は仕事帰りに、水泳でも始めようかと思ったり~。
プールは帰り道にあるんで気軽に立ち寄れるんやけど、帰りはヘトヘト?
自転車通勤+水泳=ナイスバディーもGetするチャンス?!(笑)

来春、ナイスバディーで、ピタッとしたサイクリングウエア着て走ったら
カッコよく絵になるかも~~!!と妄想が膨らむ~(笑)

冷え性のみなさーん、
これから本格的冬に向かってつらいけど、頑張って乗り切りましょうねー!



ひっきーさんから、東京出張のお土産もらいました。^^
b0149340_21483445.jpg

来春は、川井峠に誘って見ようかなって、、、
たぶん5秒後には、私の目の前から姿が消えてるだろうけど~(><)。

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by bread-gardenclub | 2009-11-26 22:01 | たわいのないこと | Comments(14)
Commented at 2009-11-26 23:29 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by たら at 2009-11-27 10:33 x
おはようございます(^-^)/
たらです!

あえさん程ではありませんが僕も低体温の冷え性男です(笑
四年前にタバコをやめてからは少しマシになりましたが、以前は手足の冷えで寝れない日も・・・
だから何となく気持ちはわかります(^^;)

本当に辛いですもんね。
指先の冷えは腕を1分程グルグル回すとマシになりますよ!
Commented by つよぽん at 2009-11-27 12:05 x
こんにちは~、お久しぶりです^-^
寒い日、足先が冷えるとツライので、ユニクロのヒートテック靴下なんてどうでしょう?
なかなか良いですよ^-^
Commented by Nariyuki at 2009-11-27 16:45 x
こんにちは。
僕はやったことがないんですが、温冷浴とかどうでしょうか?
知り合いに聞くと、結構冷え性には良いらしいですが。(^^ゞ
Commented by kaze凪 at 2009-11-27 18:11 x
青さかなに多いエイコサペンタエン酸を摂取すると冷え症に効きますよ。
毎日の食卓にサンマやイワシなどをならべましょう。
Commented by シーラカンス at 2009-11-27 22:27 x
私は冷え性ではありませんが、しもやけはなりますよ−。
足に汗をかいた後にそのままにしておくとなるみたいです。
床暖房にしたら、なりにくくなりました。(元手がかかるけど・・・)
Commented by あえ at 2009-11-27 22:55 x
ひみつさん、こんばんは。
どうもありがとうございます。^^
Commented by あえ at 2009-11-27 23:02 x
たらちゃん、こんばんは。
たばこ吸ってたんやね。私は吸ったことないんで比べようがないけど、
冬は厳しいですよねー!
指はいつも冷たいので特に思わないんやけど、また機会があったら試して見ますね!
ありがとうございます。^^
Commented by あえ at 2009-11-27 23:04 x
つよぽんさん、こんばんは。
もう昨年、試し終わってます。あとモコモコ靴下も!
冷え性もダイエットと同じで、いろんなことを試してるんですがね、、、。
ありがとうございます。
Commented by あえ at 2009-11-27 23:07 x
Nariyukiさん、こんばんは。
もう何十年前に試しましたけど、、、
しもやけも、冷え性もここ数年の話じゃなくて、幼稚園前からの話なんでねー!
出来れば人の話よりもNariyukiさんの体験談を今度は話して下さいね!
ありがとうございます。
Commented by あえ at 2009-11-27 23:20 x
kaze凪さん、こんばんは。
体験談をありがとうございます。自ら体験した話はいい結果が得た証拠なんで希望が出まーす!
その情報も得ていて、なかなか秋刀魚などを日々食べるのは大変で、
気軽に摂取出来るいわし(といっても、出し用のウルメイワシ 10匹程度)だけは
もう10年来毎朝、毎晩食べ続けている食べ物の1つなんやけど、
1日20匹程度じゃ効果は無理ですね。
あとはサプリメントに頼るか、、、うーん、食生活の改善、考えてみます。
ありがとうございます!
kaze凪さんも今でも食べ続けてるんですか?
Commented by あえ at 2009-11-27 23:36 x
シーラカンスさん、こんばんは。
おぉー、しもやけが治りつつあるんですね。床暖房、うわー、よかったですね!
私、たまに耳たぶもなるんですよ!変でしょ?
それにね、足は(今)かかとがしもやけになってるんです。
指先なら湿気と思うけど、クリーム塗らんとひび割れするかかと周辺がしもやけに・・・
この季節タイツ履いて自転車乗って出勤してるうえに、勤務中もたぶんタイツの中では湿気状態なのかも~!
家よりも、会社床暖にしてほしいわー。
ありがとうございます。^^
Commented by 通りすがり at 2009-11-28 21:07 x
冷え性解消には、お風呂に入った時でいいので
バケツを2つ用意して
片方お湯、片方水にして
数十秒ずつで足を入れ替えるといいそうです。
真偽のほどは定かではありませんが、
これで××神経を活性化するそうです~。

以上通りすがりのつぶやきでした。
Commented by あえ at 2009-11-28 23:02 x
通りすがりさん、こんばんは。
アドバイスありがとうございます。m(__)m
小学生の頃、真っ赤に腫れた足を見かねた祖父母とお風呂に入るたび、
いつも水ーお湯(マッサージ)-水ーお湯(マッサージ)と、やらされて?ました。
経験があるんで、たまにはするんやけど、冬は長続きしないんですよねー、水冷たいし!
今年は、サプリメント(ビタミンCなど)、野菜ジュースも欠かさず取るようにしたのと、
靴下をハイソックスにしたこと!これだったら、日々長続きしそうなんで。
ありがとうございます。^^
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、キャノンデール:シナプス・フェミニン7で走っています。登山や手作りパンを中心に書いてるブログ『パンとか、わんことか、お山とか、』もどうぞよろしくお願いします。


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