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7時間睡眠を心がけて

この疲労の原因を考えてみたんやけど、
これしかないなー、寝不足!

私って、睡眠が6時間以下の日々が続くと疲れが出てきてあかんよねー。
はよ寝んとあかんと思っても、ついつい寝不足に。
たまに余り寝えへんでも大丈夫な人っておるけど、
遅く(深夜)まで起きてても大丈夫っていう人おるけど、
時間がよっけ使えてええなっていう反面、
体調いけるんかいなって思う・・・。

6時間も寝てるやって思う人もおるやろうけど、
私の場合、せめて7時間寝えへんと、
体調を維持出来へん・・・。
一度疲れが溜まり始めると、
肩が凝って、頭痛がして、歯が痛くなって、朝起きれなくなり、
復活するまで時間がかかるんで気をつけんとあかん。

まだ仕事の休憩中に仮眠が取れる(デスクで10分でも寝れる)んやったらええけど、
そんな仕事環境やないし、
おとなしくしてたら、『どしたん?熱でもあるん?』って・・・
そやから、ほぼ1日フルパワー!
これって結構疲れる・・・(笑)
特に関西の人と話をするときに、
ボケと突っ込みを考えながら会話せなあかん(あんこともないけど)ので
仕事の休憩中も色んな脳みそをフル回転!(笑)

でも6時間睡眠やったとしても、
たった10分でもお昼に仮眠取るのと取らんのでは、ちゃうと思う。
頭がすっきりというか、復活するもん!



茹たまごを作り、サンドイッチ作る予定にしてたけど、
雨で運動せんので、普通の食パンの朝食になりました。
軽くトーストして、外はかりっ、中はもちっ。

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ほんで日々7時間睡眠を心がけて、
寝る子は育つっていうけど、身長は伸びへんかった。
自転車を始めてからは、
もっと身長伸びたくて、いりこ食べ、牛乳も飲んでるのに伸びへん、
おかしいな、よっけ寝てるのに、よっけ食べてるのに・・・。

最近よく飲んでるんが、
ひまわり乳業の『高知の牛乳』
もし『高知の牛乳』を見かけたら、
「あえさんの身長を伸ばしてあげて・・・」って心の中でつぶやき・・・
お願いします。m(__)m

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by bread-gardenclub | 2013-04-06 23:27 | たわいのないこと
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。自転車から始まったブログですが登山も再開し、手作りパンやお菓子も楽しんでいます。


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