今日も自転車で行く?

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こむらがえり~!

今朝、起きようかな~と、
お布団の上で、うーんと身体を伸ばした瞬間、

「あいたたたっ・・・!!」

両足、こむらがえり~!!

なんで、よりによって両足なん~?

うわー、引きつるような痛み・・・
ほんの十秒足らずの出来事やっただろうけど、
アキレス腱が切れるって、こんな感じ何やろろか、とか、
肉離れもこんなかんじ??
いろいろ脳裏をよぎる。。。

うーん、夕方練習頑張りすぎたかな?と、
今日は自転車通勤のみで終わり。
今もちょっとアキレス腱あたりに違和感があるんで、
明日も無理せんとこっ。

最近、ご飯作るのが面倒で、
取ってるようで野菜不足になってきてるからかな?
b0149340_21393656.jpg

夏ばての予防としても、
緑黄色野菜をしっかり取って、これからやってくるだろう
真夏を乗り切っていかんとね~!

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by bread-gardenclub | 2009-07-30 21:46 | たわいのないこと | Comments(8)

洗車

昨日は、雨に濡れて帰宅。
先月も鳴門の帰り雨に打たれたんやけど、水で流しただけやったんで
今回は初めて洗剤をつけて洗車してみました。^^

洗車は、こっそりと?なべっちさん洗車方法を参考にさせてもらいました。^^
(今年ブログを変更したので、現在のブログではこの内容の記事はありません)
ありがとうございまーす。
そしてシマノ2時間エンデューロ、初優勝おめでとうございます。^^


さて、
まずはサイコンなど、外せるものはすべて外してお風呂場へ。

b0149340_20411249.jpg


サドルバックはですねぇ、外れるタイプなんやけど、
外れなかったんで、中身だけ取り出しそのままで。^^;

このままじゃ、洗いずらいんでタイヤを外しました。

b0149340_20422817.jpg


サドルが濡れないようにビニール袋で覆ったけど、
水が入って、無意味でした~(><)

車の洗車用洗剤取りに行くの面倒やし・・・
スポンジにビオレを付けて軽くゴシゴシ。
汚れの少ないフレームなどから洗い始めて、
チェーンなどは、泡を置くような感じでふんわ~りと。

b0149340_2193584.jpg


スプロケも外したらいいそうやけど、外し方分からんので、
そのままで。^^;
新しいスポンジが、タイヤなど洗ううちに、
あれよ~、あれよと真っ黒に!

しっかり水で洗い流した後は、洗面所でしばらく水気を切りました。
お風呂上りのフェミニン、なんだかいい香りがしそうな~♪
 
b0149340_2195973.jpg


その後は、乾いた雑巾で拭いて
ワックス効果のあるタオルで拭いて昨日は終了。
翌日(今朝)チェーンなどに油注して洗車完了!


早速、夕方走ってきました!
なんだかキレイになったら、また走りも違ったような~(笑)
ちゃんと洗ったら、なんだか自転車に親近感がますます沸くなぁ~!
でも今日はなかなかスピードが出ず
平地で時速30km出すのに下ハンドルを持たなきゃ出なかった。

うーん、こんな日もあるさ~!!

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by bread-gardenclub | 2009-07-27 21:28 | 自転車整備、チューブレス | Comments(8)

カンパーニューと、カンパニョーロ

思い込みとは、恐ろしい?ことで・・・、
昨日の晩、
カンパーニューを焼きました。

b0149340_1951768.jpg


一般にバヌトーン(発酵かご)を使って作る
フランス生まれの田舎パンのことを、
カンパーニューと呼ぶんやけど、、

そういえば、自転車のウエアなどにも
同じ名前のメーカーがあったなぁ~!とずっと思ってました。^^

で、どこだったっけ・・・と探して見たら、、、

カンパは、カンパでも、

カンパニョーロって・・・。ーー;


さて昨日、ちょっとトラブルがあって、
シラスで走行中にチェーンが外れたんやけど、、、
少し?右手がチェーンの油で汚れながらでも、ささっ!と入れて走行。^^
その後、会った人に、

「あえさんの職業って、鉄工所とか溶接業とか?」って!

「なんで~?」

「手が油で・・・」

「いやー、これねぇ、さっきチェーンが外れて~、きゃはは~!」

「(゜o゜) (ーー;) (?_?)・・・・(冷たい視線)」

「・・・」


教訓!
自転車の興味の無い人には、理解してもらえないことがある(涙)
冷たい視線で見られはじめたら、
女の子?(おばさん)っぽい、パンやお料理の話で盛り返そう~!(笑)


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by bread-gardenclub | 2009-07-25 20:33 | たわいのないこと | Comments(2)

失敗は成功への近道?~バーテープ~

昨日、こっそり
「巻き方(巻く方向)、間違ってますよ~!」って
教えて下さった方が。

右ハンドルでも、右巻き、左巻きしてる方もいて、
左ハンドル、右ハンドルで右巻きか、左巻きか~、
頭が沸騰していたのは事実で、
やっぱり?!
・・・って、言い訳、言い訳~。^^;

b0149340_21522491.jpg


あちゃーー!!
やっぱり、巻く方向、間違ってたー(><)。

巻き直そうかなと思ったけど、
緩んできたらバーテープ、違う色に変えようかな。^^
それを楽しみに、またいっぱい走ろう!(笑)


失敗は成功への近道だー!

そう思ったけど、バーテープ巻き直すのは、きっと冬ごろだろうから、
またすっかり巻き方忘れてるかも!

今回のことで、バーテープも
布製や、メッシュなどもあることを知りました。
先に調べてから購入したらいいやんって思ったけど、
別のお店などで購入したバーテープを巻いてコジマさんにはまだ行けない。

たぶん、何にも言わへんだろうけど、、、
やっぱりね、今の私が頼れるのは、
イザとなったらコジマさんと、ここ(ブログ)だけやもの~。


「あえちゃん、やってしまったなー!」って
昨日の画像見て思ってた人もいるんやろなー。^^;

勇気出して、こっそり教えて下さってありがとうございます。
そして、
何も言わないけど、暖かく見守って下さった方もありがとうございます。^^

動画を5回以上は見たんやけど、間違うって、
私ってどんだけ、どんくさいんやろー!
ってこんな日は、自信が付くように、パン作り?!

b0149340_22133943.jpg


そうそう、失敗してなんぼのもんやもん!
さて、次は、何色のバーテープ、
どこのメーカーのバーテープにしようかな~。^^

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by bread-gardenclub | 2009-07-21 22:23 | 自転車整備、チューブレス | Comments(12)

初めてバーテープ巻きました~!

朝、ブログを書いて、すぐにバーテープの巻き方を検索。
ほっほほ~~!!
画像も大きく説明してるページが多く、出来るかも~!と、
さぁ、はじめっ!!

b0149340_19173553.jpg
まずは、ここのカバーを外すんやね。

引っ張ってみる
横にねじってみる
スライドさせてみる
上に引いてみる
じゃぁ、下に・・・

外れない・・・

PCの前に座り、検索!
でも、バーテープの巻き方説明では、どこのページも
この取り外し方については、スルーしてるっ!
ええーーー涙(;;)

funrideの動画を思い出して、ちゅうちょしてたユーザー登録。
バーテープで検索すると、3つ動画が出てきたんで視聴。

おぉー、レバーパットは上にぱかっ!と上がると思ってたら、めくるって?!
そんなん、誰も書いてなかったぞっ!
もしかして、これは一般常識内?
でも初めてでは、わからへんよねー?(って、同意を求める!)

b0149340_19282339.jpg


リボンを使って巻く練習。
b0149340_19324972.jpg

巻く数を確認して、巻いていくけど、
レバーパットのところ、うまく巻けない。。。
洗濯はさみで巻きかけを止めて動画を見直し、また巻いては見直し・・・
これだけで2時間経過。。。お昼休憩30分ほど。^^;

昼からは、実践!
バーテープを外していきました。
b0149340_19382873.jpg
うわっ!!
こんなに汚れていたんやー!
私の手って、こんなに汚かった?!

b0149340_19394864.jpg




巻き外し終わり、
バーエンド外すの忘れてた!
動画ではすぐに外れてたのに外れない。
マイナスドライバーでも無理・・

なんで~?と、よく見ると、
ネジがっ!!



やまももさんが、両面テープを追加巻きしてから巻き始めるって
コメントして下さってたのですぐに参考に。^^
ほんまにずれなくて良かったです。^^
やまももさん、ありがとうーー!!
b0149340_19475358.jpg


リボンで何回も練習したのに、巻く方向を間違ってへんかなと
バーテープを巻きながら何度も動画で確認、
しわが出そうになり、
千切れるかなーと思いつつも、思いっきり引っ張りながらの作業。
レバーパットのところでは、上手くいかず何度もやり直し。


がんばった成果、見て下さ~い!!

b0149340_1951350.jpg


b0149340_1951165.jpg


dedaのバーエンドも付属品で付いてたけど、
キャットアイがカッコイイので、付けて完成!!

b0149340_195346100.jpg


所要時間:約4時間半。
ちょっと疲労困ぱい~。^^;
でも幅も等間隔に行ったし、上手に巻けたんじゃないかな~って、
4時間半もかけたんやから、上手く巻かんとねー!(笑)

バーテープ巻きも出来て、また一歩前進!

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by bread-gardenclub | 2009-07-20 20:22 | 自転車整備、チューブレス | Comments(17)

初!dedaバーテープ購入

今日は、あわイチ(淡路島1周)予定で車に自転車積み込んで予定してたのに、
午前4時ごろから、ブレーカーが落ちてしまったほどの雷雨。
今も時おり雨が、、、。

シュン。。。。

こんな日は、自転車の修理でも・・・。^^


おっと!!
ぶどうの棚に、何か成ってます!!

b0149340_9501083.jpg


バーテープじゃあ~りませんか!!
収穫。^^

土曜日、サイクルズ コジマさんに行った際、バーテープも購入してました。^^
赤にしようと思ってたら、「ピンクもあるよ!」というので、
自転車に合わせて決めようとフェミニンのところに持っていったら、
お店にいた人が、声を揃えたように?、

「ピンク~!」

ピンクになりました。^^

b0149340_9584856.jpg


知らないメーカーだったけど・・・、まぁいいやっ。^^;
家に戻り、検索!
「deda」
開封して分かったのですが、「deda」のロゴ入りでした。^^

せっかくの雨の休日なんで、
バーテープの張り方を検索しつつ、チャレンジ~!
初めてやから、ボロボロになるかもしれへんけど、
これも経験してなんぼのもんやもんねー!
頑張りまーす!!

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by bread-gardenclub | 2009-07-20 10:14 | 自転車整備、チューブレス | Comments(8)

真っ赤なスペーサー

昨日、サイクルズ コジマさんで購入したスペーサー
さっそく取り付けてみました。^^

スペーサーの取り付け方は、
たくさんのみなさんの応援もあって、バッチリ?やもんねー!^^

b0149340_20311227.jpg


なぜ赤いスペーサーにしたかったのかというと、
赤が好き~♪
ってこともあるけど、
アメリカ国旗の赤とお揃いにしたかったから。^^

うーん、なかなかいいんとちゃいますか~。(自己自賛!)
黒いフレームは、赤とかピンクがよく目立ってきれい!

さて、次はどこを整備しようかな~(笑)


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by bread-gardenclub | 2009-07-19 20:42 | 自転車整備、チューブレス | Comments(2)

ネジ、締め直し

スペーサーの件で
貴重なアドバイスをありがとうございます!

早速ネジを緩め直しをしました。

まずステムのネジをゆるめ、
b0149340_21927.jpg


蓋をゆるめました。
b0149340_2182695.jpg


そのまま、蓋のネジをぎゅっと締め、
ハンドルに力を入れて、ガタツキがないかチェック。
確認後、
ステムのネジを上、下、上、下交代に締め付けていき、作業終了!

そこで以前と違うことを発見!
b0149340_21134418.jpg

ステムのなんていう部品か分からへんけど、
→部分が固定されました!

これでバッチリOKでしょうか?


いただいたコメントを何度も読み返し、
蓋で圧をかけるってことが、ようやく少し分かりはじめてきたような、、、。
圧をかけるのに、ステムを固定してたんじゃ、
圧がかからないので、先に蓋を〆てから、ステムなんやね?
そして、
やまももさん、KRKさん、とんじんさんの書かれてる、
ヘッドって、どこなんやろっ!と探したら、
上記記事で「固定された」って書いた、あのパーツのことなんやねー!
どんどん理解し始めてきました。^^

知識が増えてくると嬉しくて、妙に走りに行きたい気分やけど、
明日は雨の予報。
もう一度蓋を外して、奥にあるというベアリング確認してみたいと思います。

どうもありがとうございます!!

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by bread-gardenclub | 2009-07-15 22:22 | 自転車整備、チューブレス | Comments(6)

スペーサーまた付けたけど・・・

昨日記載したスペーサーの件

上から見たら
b0149340_2134244.jpg


横から見たら
b0149340_21342589.jpg


スペーサーを外したとき、1つだけ蓋の下に装着して
土曜日に走ったんやけど、
ガチャガチャ言うので外しました。

蓋のネジはしっかり止められ、
ハンドルを引っ張っても、ぜんぜんびくともしないし、
スペーサー外してから120kmほど走ったけど、何の不具合もないし・・・。


でもKRKさんとやまももさんから気になるコメント。

さっき、こっそり~スペーサーを蓋の下につけてみました。^^
b0149340_21385454.jpg


うーん、、、
付けたのと、付けなかったの違い、
私のスキルでは、まったく分かりません。

でも、昨日スペーサー外した記事書いてよかった!
こうやって気に留めてコメント書いて下さるって、ほんまに嬉しいし、
貴重な時間を割いてよく見て下さってるって、ほんまにありがとうございます。
感謝しつつ、
まったく理解できないんで、またまたアドバイスよろしくお願いします。


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by bread-gardenclub | 2009-07-14 21:55 | 自転車整備、チューブレス | Comments(16)

8g軽量化

先日スペーサーを外したことで、8gの軽量化となりました!

b0149340_22265574.jpg


高さは1つ5mmやったんで、
1cmハンドルが下がったことになります。^^

って、特に軽量化しようとしたんじゃないんやけど
軽量化に関するブログを読んでると、
私もついつい測ってしまいます。^^;

えーと、1kg1万円って聞いたような??
えっ?1kg10万円やったっけ??


なんだかんだ言いながらも、ヘルメット被り、サングラスをして、
ボトルを装着して・・・、
出かける(走りに行く)前には、フェミニンを持って(担いで)体重計へ。

総重量 57kg

55kg以内まで落としたいと?理由もなく思ってたりします。^^
えっ?自転車の重量?
それとも・・・
b0149340_22585755.jpg

でも、こんなの食べてたら、あかんなぁー!

今夜も腹筋12回、腕立て12回がんばりまーす!(笑)

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by bread-gardenclub | 2009-07-13 23:08 | 自転車整備、チューブレス | Comments(12)
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、キャノンデール:シナプス・フェミニン7で走っています。登山や手作りパンを中心に書いてるブログ『パンとか、わんことか、お山とか、』もどうぞよろしくお願いします。


by あえ
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