今日も自転車で行く?

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日曜日の朝ごはんと、常備菜作り

8月最後の日曜日の朝食
この日は、自転車で走りに行く予定をしてたんで、
パンには、バターを塗りました。

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ほんで、この後、自転車で
あじ竜王山公園に走りに行って帰ってきたら、
常備菜づくり。

オレンジ、コールスロー、きんぴらごぼう
なんちゃってナスの煮びたし、厚揚げと人参・白菜の炊いたん、キャロットラペ

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なんちゃってナスの煮びたしは、
ナスをカットして、レンジで5分ほどチン。
しんなり柔らかくなったら、出汁醤油とすりごまを入れ混ぜれば出来上がり。
お手軽な一品。

これにあと、生たこ、さわら一匹を購入したんで、
生たこは、たこ飯に、さわらは3枚に卸して、塩で〆て酢で浸して酢の物など
作っていたら、3時間も!
ぎょえぇぇぇーー!
その分、忙しい朝に楽できるから、ええっかー。

以前は白いタッパーやお皿に出来上がったものを入れてたけど、
ぱっと冷蔵庫を開けたら、
何を入れてたっけ??
わざわざ出して確認するのがめんどうになって、
重いけど、ガラスの耐熱容器に入れるようになりました。
これなら冷蔵庫を開けたらすぐに分かる!

あとネギの刻んだの、ワカメを水で戻したもの、バターを10gづつカットしたものや、
パプリカ、きゅうりのピクルスなども冷蔵庫に常備。
ほんま瓶だらけです。(笑)

ちゃんと食べて、
明日も元気に過ごせますように。


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by bread-gardenclub | 2016-08-29 23:01

瀬戸内芸術祭の行われてる、あじ竜王山公園に行って来ました。

今日は風が強いものの、割と涼しい。
曇りの予報やったけど、晴れ間が出てきたんで、
瀬戸内芸術祭の夏(7月・8月)開催がもうすぐ終わるので、
あじ竜王山公園に行ってきました。

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ちょうどお昼前やったので、公園でお弁当を食べようと
コンビニに立ち寄り。
自転車を止めたところに、こんなステッカー。

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へぇー、へぇー、へぇー!!
いいねぇ、これ。
私は携帯ポンプを持ってるんで、お世話になることはないけど。

ほんで坂をえっちら、おっちら登って、到着しましたよ。
前回は35度の中で、もう暑くて、暑くて、たまらんかったけど、
12時で26度と、涼しい。

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駐車場に自転車を止めて、歩いて行きますよ。
リュックの中に靴を入れてきました。

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公園内を歩き始めると、
ええ!!
これって、うさちゃんのう〇んち?

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公園の真ん中にある東屋で、
お昼ご飯を食べますよ。
リュックを下ろしたら、さぁーと汗が引いていく・・・。
26度は涼しい。

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雨が降らない日が続いたので、芝生が枯れ掛けて(枯れてる?)ます。

今日のランチは、
ファミマで購入した、おにぎり。
これだけで490Kcalって・・・、恐ろしい!

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お腹がいっぱいになったら、
今日の目的にGo!ですよ。
ちょっとした階段を登ってきます。

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ありました、ありました!!
アート作品です。

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階段を登ったら、展望台になってます。^^
見晴らし、いい!
天気のいい日やったら、瀬戸大橋も見えそうな。

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手すりに、小鳥のオブジェ。
これが時計になっていて、
口ばしで今の時間が分かるようになってます。

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さぁ、帰ろうかな。
35度の昼までは、ベンチに座ろうとは思わんかったけど、
今日はいい風が吹いて、気持ちいいな。

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駐車場には、5台ぐらい止まっていて
賑わっていました。(笑)
正面は、小豆島。

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帰りは、490Kcalを消費せなと、ペダルをくるくる回して帰宅。
自転車で走るには、風が強いんはしんどいけど、
心地よいサイクリングが出来ました。


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by bread-gardenclub | 2016-08-28 20:04 | たわいのないこと

小雨降る中、ウッドデッキで朝食

雨の週末。
何日、いや何か月ぶりやろうか、まとまった雨が降ったの。
屋島や白山、頂上付近の木々が枯れ始めて茶色くなって来てたんで、
この雨で、少しでも潤ってくれたらええなぁ。

霧雨降ってるけど風がないので、ウッドデッキで朝食。
涼しいなぁ、と言っても、25度越え。
日差しがない分、ほんま涼しい。

今日のお皿は、常備菜の残り物大集合。
キャロットラペ、春雨サラダ、ブロッコリー&オクラのごまあえ、
シソとレタスのサラダ

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キャロットラペ、人参臭さをなくすために、
1分ほど茹でています。
色もきれいなんで、付け合わせなどで重宝しています。^^
あまり運動しいひんと思い、
パンは何も付けずに焼いただけにしました。

明日は、曇りの予報。
明日も元気に過ごせますように。


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by bread-gardenclub | 2016-08-27 21:18 | 手作りパン、お菓子、補給食

この暑さ、勘弁して下さい。"(-""-)"

今朝はほんまに暑かった。
5時過ぎに起きたら、29度。
ええーー!!
今日の最低気温は、午後3時半の27.5度って!
おいおいっって、突っ込みたくなる。(笑)
その3時頃って、香川県の西部(観音寺方面)で豪雨やったみたい。
ほんでそのまま気温が下がってくれたら良かったのに、
また気温が上っていって、今、30度。

前回、『この暑さも、もう少しの辛抱』って書いたけど、
またまた週間予報では、来週の木曜日はまだ最高36度・・・
もうこの暑さ、勘弁して下さい。


今朝の朝食

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食パンは買ってきました。
もう頑張りません。
楽できることは、楽しよう!

明日も暑い1日になりそう。
ちゃんと睡眠を取って、ちゃんと食べて、
明日も笑顔で過ごせますように。


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by bread-gardenclub | 2016-08-25 20:45 | 手作りパン、お菓子、補給食

今夜は風があって、涼しい・・・

夕方ぐらいから風が出てきて、今夜は涼しい・・・
といっても、20時で31度。
31度やけど、窓開けて扇風機だけやけど、涼しいな。
この暑さも、もう少しの辛抱。
来週月曜日には、熱帯夜から解放されそうな予報。
待ち遠しいな・・・

パン作りも暑くてあきませんわ。
生地がだれて、だれて・・・。

これは先週土曜日の朝食。
さくらあんで、あんぱんを作りました。

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相変わらず、朝から食欲もりもり。
よっけ食べます。
美味しいものをお腹いっぱい食べれる幸せ。

これだけ食べたら、お腹ぱんぱん!
ちょっと食べ過ぎかな。

明日は週のなかび、明日もファイトで行きましょう!


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by bread-gardenclub | 2016-08-23 21:15 | 手作りパン、お菓子、補給食

すずらん牛乳10%の、牛乳パンの朝食

8月15日、諏訪湖サイクリングを終えて、一路おうちへ向かってたんやけど、
あっ、長野のお土産買ってない・・・と、駒ヶ根SAに寄り道。
混んでますわ。
警備員の方が、こっち、こっちと誘導するので
そっちに行ったら、ぜんぜん駐車場空いてないし・・・。
立ちすくむ前、後続車続々・・・。
困った・・・
しばらく(1分)待ってたら、一番いいところが空いた!
やったー!!
前進で停車。
たまーーに高速やないけど、バックで停車しようとウィンカー出して止まると、
後ろの車が、さっさと前進で停車されること多し!
これ、すっごい腹が立つんやけど、私だけやろか?

ほんでお土産、八ヶ岳に行ってもないけど、
『八ヶ岳』のネーミングの入ったお菓子を購入(笑)
レジ待ちしてたら、んん・・・

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すずらん牛乳100%って、なんだか美味しそうやったし、
牛さんのマークも可愛い!
買っちゃいました。


翌朝(8月16日)の朝食。

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松本市のJAで購入した、すもも、5つで280円やって、やす~~!!
プルーンも5つで200円やって、やす~~!!
こちらのスーパーは、倍以上の値段ですわ。
フルーツの値段と味をみたら、信州に引っ越したいと思う。

そのJAで購入した、すももとトマト。
あとは冷蔵庫に入ってたキューフルーツと、人参とパプリカのピクルス、
ヨーグルトには、庭で取ったブルーベリー。

飲み物は牛乳とオレンジジュースなんやけど、、、
某セブンイレブンの牛乳、
香川は大山乳業の牛乳で、税込み198円やけど、
松本で見た牛乳は、八ヶ岳牛乳で税込み168円。
ええーーー!!
羨ましすぎる!!
八ヶ岳牛乳がこんなお得で飲めるなんて!!
ええなぁ、やっぱり引っ越したい!

すずらん牛乳100%を使ったパン、
美味しい!!
真ん中にクリームがサンドされてるけど、ほどよい甘さ加減で美味しい!
と言うことは、すずらん牛乳も美味しいんやろなー。
次回、長野に行った時、また駒ヶ根SAに寄ろう。
また行く楽しみも増えました。^^
るんるん~♪


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by bread-gardenclub | 2016-08-22 20:33 | 手作りパン、お菓子、補給食

初めての諏訪湖一周(すわイチ?)

8月15日(月)、諏訪湖一周してきました。
もう何十回と信州に行ってるけど、諏訪湖に降りたのは初めて。
諏訪湖一周、略して、すわイチ。
すわイチとは言わへんのかな?

この日は、11時には雨が降り出す予報で、
携帯でレーダーを見ながら、9時過ぎ出発です。

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走り始めたら、案内図とかがあって
とても分かりやすい。
一周16kmほどで、アップダウン無し・・・。

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諏訪湖と平行に歩道が作られていて、とても走りやすい!
へぇーー!!
こんな道路あるとは思わなかったので、好感度上昇。

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標識もあるし、走りやすいし、景色もいいし、
言うことないけど、
敷いて言えば、、、
ちょっとした段差が多いことかな。
ゆっくり走るのでええけど、、
人も通るので、ロードバイク等でビューンと走るには、ちょっと向かんかな。

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晴れた日なら、景色が良くてもっといいサイクリングになったはず。
でも雨が降らないだけよかったなぁ。

ほんでこの日は、10時で27度。
涼しい!
ちょっと湿度はあるものの、汗かけへん!
ちなみに香川の最低気温が28度やから、天国~♪

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そのうち、実に袋をかぶせてある光景が。
ググったら、カリンっぽい。
へぇーー!!

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ほんでカリンでググってみたら、
生産値が、
長野県諏訪市、箕輪町や香川県まんのう町で栽培が盛んらしく、
へぇ、へぇ、へぇーー!!
知らんかった。"(-""-)"


自転車で走った日は、8月15日。
諏訪湖の花火の日。
諏訪湖の花火は有名やけど、9時半からもう場所取り?
人の行き来が多くて、途中から道路に降りて走行。

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この辺りから、交通量やらで混みこみになってきました。
それにしても、
何キロも露店が並んでるんやけど?
敷物出して場所取りも、芝生のある場所があるところは
琵琶湖周辺で行われてるのにも、びっくり。

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この露店の列は、どこまで続くの?
まだ?まだ?まだ??
って言うほど、すごい出店されててびっくり!!

あっ、タケヤみそ!!

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その後も、まだ全然準備中の時間帯やのに、
お祭りの人の多さに、驚きながら無事完走!
雨にも降られずに良かった。

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芝生のきれいなこと!
こちらは雨不足で枯れ始めてるし・・・。

諏訪湖の花火って、すごいとは思ってたけど、
こんなに露店が並んで、早くから場所取りして、もう人が出てるやなんて
驚きでした!

それと無料駐車場が多くて、これもびっくり!
これから気軽にまた諏訪湖に立ち寄れるな。
でも次回は8月15日以外にサイクリングしたいな。
諏訪湖を堪能したサイクリングでした。^^


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by bread-gardenclub | 2016-08-21 21:50 | 遠征(四国以外)

あじ竜王山公園に走りに行って来ました。

旅行の話はまだ続くけど、今日走りに行った話題を。

今朝も30度近くあって暑かったけど、
珍しく曇りがちな天気やったんで、
ほな、走りに行こか・・・と、
今年4月にオープンした、あじ竜王山公園に走りに行って来ました。
高松市庵治(あじ)に入り、ファミリーマートを過ぎたら、
あじ竜王山公園への標識があるので分かりやすいです。

走り始めたら、さっきまで曇ってたのに青空がっ!
始めていく道で、山の上とは知ってたけど、
あと1.5kmという標識を曲がった途端、
7%、8%、11%・・・
ええーーー!!

汗だくで到着

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と思ったら、ここはゲートで、
あと300m先。
ええーーー!!

7月、8月と、瀬戸内芸術祭も公園内で開催されているようでした。

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10時、駐車場に到着すると、
坂道で追い越していった車が1台のみ。
4月にオープンしたばかりやのに、この静けさ。

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少し上がっていくと、景色がいい。
おぉー!!

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落ち着いて作品を見たかったけど、
風もなく、もう暑い、暑い!
ガーミンの気温、35度越え。
日差しは強く、見る余裕もなく、ちょこちょこと写真だけ撮って下山。
少し上がったところに展望台もあって、
そこからの眺めも良さそうです。
また涼しくなったら行こう。

ほんで海岸線に出たら、3名ほどの自転車乗りとすれ違う。
みんな暑いのに頑張ってる姿を見たら、
私も頑張らなくちゃって、帰り道は高速回転で帰宅しました。


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by bread-gardenclub | 2016-08-20 20:18 | 週末走行記録

沢渡駐車場から自転車で上高地へ

8月14日、12年ぶりに上高地に行って来ました。

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沢渡駐車場(市営第二駐車場)に車をデポ。
そこから自転車で、Go!ですよ。
沢渡駐車場に着いたのが7時15分ぐらいやったと思う。
7割?ほどは車が止まっていて、びっくり!!

以前はバスやったんで、トンネルが多いことぐらいしか記憶にないけど、
距離にして10kmぐらいやし、
ライトも前後、ばっちり準備してきたんで、楽勝でしょう!!
と、行き良いよく走り出したんはええけど、
思ったより急な坂。
6~7%はずっと!
ええーー!!

ほんで1つ目のトンネルが現れました。
気合いを入れて、いざ、トンネルへ。
うへぇぇー、
なんじゃこりゃぁー、白線上にグレーチング!

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道路より一段高い歩道?は自転車では狭いし、
道路は白線上に、グレーチング。
7時半過ぎで、まだ交通量が少ないんで良かったものの、
道はガタガタ、坂道続きで怖かった!!
もっと急坂なトンネル内は、縦に線が刻まれてるところもあったり、
割と暗いトンネルもあり、
あー、怖い、怖い!

5つかな、6つかな、トンネルを抜けて、
左に行けば飛騨高山へ、真っすぐ(トンネル)行けば上高地への分かれ目へ到着。
真っすぐへは、一般車両は通行禁止です。

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歩いて信号を渡ったら、警備員さんから話しかけられました。
『上高地に入ったら自転車は乗り入れ禁止なので、
 駐輪場に止めて下さい』

いざ、トンネルに向けて、Go!
トンネル1.2kmほど、11%の坂と言うのは分かってたけど、
実際走ってみたら、排気ガスの臭いはしいひんけど、
むぉーー!と暑く、蒸し風呂状態。
汗ポタポタ・・・

やっとトンネルから出て、あー、やれやれ。
暑くて、暑くて、トンネルから出たら、またトンネル。
このトンネルの名前が、『上高地トンネル』やったんで、
そろそろ到着かなと、写真撮ったら勢いよくGo!

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トンネル抜けて、カーブを曲がれば、
うひゃ~~!!
大正池ですよ。

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気温20度ぐらいで涼しい!
沢渡駐車場から1時間ほど。
大正池のバス停横に自転車を止めて、池に降りて行きますよ。

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テンションハイで、本日のスタイル。
なんちゃってトレイルラン。
(このポーズに、お気づきの方はいるかな?)

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自転車ウエアに、ラン用スカートとパンツ、
スニーカーで来ました。
スニーカーやったから、11%の坂は大変やった。
あっ、ちゃんとヘルメットも被ってきましたよ。

その後、木陰の道を5分ほど走ると、
駐車場が見えてきました。

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その右手に、駐輪場がありますよ。
看板があるので、分かりやすいです。

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自転車を止めて、歩いて行きましょか。
バス停の向こう、
続々と観光客がバスから降りて歩いて行ってますよ。

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河童橋を渡って明神橋でぐるっと一周するコースに向けて歩きますよ。
格好は、トレイルランっぽいけど歩いて。^^
晴れていて、きれいやなぁ。

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土の道から、木道を歩くようになります。
木道の横では鴨が水遊び?をしてたりと、
ゆっくり時間が過ぎていきますよ。

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河童橋から1時間10分ぐらいで、
砂利道に出ました。

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15分ほど歩いたら、
また木道を歩くようになります。
ほんで、んん・・・

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お猿さんが、普通に左側を歩いてるんですけど?
人間慣れしてる?

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そのうち、明神橋が見えてきました。
ここまで3kmほど。
気温26度で、汗はかかず。^^

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明神湖の入口の嘉門次小屋
大勢の人でにぎわっていました。
列が出来てたんで、お昼を食べるのも時間がかかりそうな。

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今日も、コンビニのお弁当を持ってきたんで、
どこか景色のいいところで食べましょうかね。
どこがいいかな・・・
あっ、あそこにしよう!!

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明神橋と、梓川を見ながら、
心地よい風に吹かれて、お弁当。
贅沢やなー。

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これだけで490kcalもある~!
ぎょえぇぇl--!!

お昼ご飯を食べたら、帰るだけ。
明神橋からちょっと行ったところにある、明神館。
ここもすごい人です!
自販機も、いいお値段ですねー。

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ペットボトル250円、缶ジュース200円。
でも登山とかで少しでも重さを軽減したいのなら利用するかも。

明神館を振り返って。

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あっ、明神館の横にお手洗いがあったので、
利用させてもらいました。
これが、まぁ、、、びっくり!
さすが観光地、とても快適でした。
ほんで上高地のトイレはチップ式と聞いてたけど、、、
お金を入れるボックスは見つかりませんでした。

明神橋からの帰りは、
山で宿泊されたような大きなザックを背負った人が大勢。
ヘルメットを持参してる人をよく見かけました。
それにしても歩くのが早い、早い!
あんなに大きな荷物やのに、どんどん追い越されてしまう・・・。
どうみても私、トレイルランっぽい恰好やのに、歩くの遅すぎ!

ほんで河童橋まで戻ってきた13時、、ごった返してました。

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駐車場まで行く途中、トイレ見っけ!
入口に、料金箱。
・・・と言うことは、河童橋周辺のみ??

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バス停傍まで戻ってきました。
沢渡行きのバス停には、ずらーーーーー!!
↓右の建物より長く、バスを待つ行列が続いています。
13時やのに?
15時が一番混むと案内所の人が言ってたけど、15時はどれだけ長蛇になるん??

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名残惜しいけど、帰りましょうかね。
トンネルまでは、こんな木陰の中、サイクリング。
もうるんるん~♪

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帰りのトンネル、
傾斜11%nトンネルを出たところ(警備員さんのいたところ)、
右手を見たら、温泉がありました。

秘境 中の湯温泉 洞窟風呂ト伝の湯

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へぇぇー、秘境?!
あぁ、、、ここは秘境かも!

ほんでまたトンネルを5つか6つほど越えてデポ地へ。
自転車の下りで手ぶれやほとんど経験したことがないのに、
上高地からの帰りは、手ぶれして大変!
路面状態が悪いのと、コンクリート、たまに亀裂、石、グレーチング・・・
7%ほどの坂を慎重に下って行きました。

上高地の駐輪場で25度やったのが、
標高約1000mの沢渡駐車場に戻ると、14時で31度。
ひぇぇぇーーー!!

一度自転車で行って見たかった上高地に行けてよかった!
いい経験でした。^^
長々、最後まで目を通していただきありがとうございました。


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by bread-gardenclub | 2016-08-19 21:55

乗鞍ヒルクライム、下山編

8月12日、レクリエーションセンター乗鞍から自転車で畳平まで登り、
そこから剣ヶ峰に登山後、自転車で下山ですよ。

午後3時、気温14.5度

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温かい!!
霧(雲)が出てるけど、温かい!!
昨年も15時頃に、畳平まで登ったけど、10度を下回ってて、
ガクガクブルブルやったのに、今年は温かい。

ガーミンの気温は・・・

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着厚インナー、半袖ウエアだけでもちょうどいい。
でもこれから下るんで寒いやろうと、ウィンドブレーカーを来て下山。
グローブも、指切りの夏用にしましたが、
下りは暖かく、ウィンドブレーカーなくてもいいぐらいでした。

そうそう畳平のトイレは、上記建物の傍にあって、
ボットンです。
でも割と快適やけど・・・、
ボットンなんで、贅沢は言えんけど、うーんです。

乗鞍、名残惜しいけど、、、

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長野県松本市から登って岐阜県高山市に入り、
また松本市へと降りて行きます。
帰りは、100%下り。

きゃっほーー!!

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道路沿いにもたくさん花が咲いていて、
楽しませてくれますよ!

こうやって途中下車?しながら写真を撮れるのも、
自転車ならでは、、、。

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あっ、と言う間に、標高1800mの、
車両規制のゲートまで下ってきました。
ゲートを通る際、
朝、『おはようございます』と言うと、『行ってらっしゃい』
帰りに、『こんにちは』というと、『お帰りなさい』
5年前も、同じような会話をしたことを覚えてるなぁ~。
ちょっとした会話やけど、嬉しいな。^^

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ここにも大駐車場があるけど、
車をデポしたのは、レクリエーションセンター乗鞍やから、
ここから約6kmほど下り、無事下山。

乗鞍は、バスとタクシーぐらいしか通行がないので、
とっても走りやすかったなぁー。
曇って来たのが残念やったけど、乗鞍、堪能できました!


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by bread-gardenclub | 2016-08-18 20:14 | 遠征(四国以外)
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。自転車から始まったブログですが登山も再開し、手作りパンやお菓子も楽しんでいます。


by bread-gardenclub
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