今日も自転車で行く?

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さわんど駐車場から自転車で上高地、そして横尾まで。(上高地まで編)

訪問ありがとうございます。
10月8日(日)、1年2か月ぶりに3度目の上高地に行って来ました。
1度目は、バスで上高地(河童橋)周辺のみ。
2度目は、自転車でさわんど駐車場から上高地、明神橋まで。
3度目の今回は、
自転車でさわんど駐車場から上高地、そして横尾までを目指しました。

10月7日の朝(雨)、自宅出発。
午後5時半に足湯のある、さわんど駐車場(市営第二駐車場)に入りました。
今回は車中泊。
午後5時半時点で、駐車場は7割ほど埋まっています。
ええーー!!です。
翌10月8日。快晴
午前3時過ぎぐらいから、周りがガヤガヤ。
朝一番のバスを利用される方が用意などを行っている様子。
4時半過ぎに起きたら、『満車』になっていると聞き、
またまた、ええーー!!

午前7時、自転車で出発。
9度。
風がないので温かい。
朝の7時はまだ車も少なく、割合自転車でも走りやすい。

前回、危ない路肩は把握してるんで、
再度、気を付けながら。

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釜トンネル
11% 1200m

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釜トンネルは、まったくガス臭いことがないんで走りやすい!
ただむぉーー!!として、とにかく暑い。
トンネルまでは、9度ぐらいで、そんなに汗もかけへんけど、
たった1200mのトンネルで、汗だく。

釜トンネル、上高地トンネルを抜けたら、
大正池が見えてきますよ。

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午前8時過ぎ、大正池。
さわんど駐車場から、1時間ほどかかりました。
もやがかかって、とっても幻想的。
自転車は、どこでも止まれて写真が写せるのが魅力。


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この時点で、汗で前髪は濡れ、暑くてシャツ1枚。
気温は7度やから、
周りは、ダウンジャケット着てる人もいて、寒い、寒い言ってる。

今回は、横尾まで行く予定なんで、
写真を撮り終えたら、足早に先に進みますよ。
大正池から、上高地まで行き、
駐輪場に自転車を止めます。

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自転車を止めたら、今度は登山?に出発です。
ここからの話は、山のブログで。


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# by bread-gardenclub | 2017-10-10 20:45 | 遠征(四国以外) | Comments(2)

今年の夏は、家で靴下を履かずに過ごした・・・、これって冷え性改善?!

訪問ありがとうございます。
先日、冷え性の方からコメントをいただきました。
返事が遅くなり申し訳ありません。。
コメントでお返事するには長くなるので、記事にしました。

『冷え性で、自転車に乗れば血行は良くなるんでしょうか?』という内容でした。
私の経験から言うと、良くはなりませんでした。
自転車に乗ってるときは、そりゃぁ代謝が上がって暑いけど、
普段の生活では変わらず。

冷え性と気付いたのはもう何十年前?
それが当たり前やったんで、特に冷え性で困るとか、悩むとか
そんなんはなかったんよね。

冷え性は、冬だけのことやなく、
真夏の気温37度でも、靴下を履かんと足先が冷えてたし、
フローリングも素足では歩けんかった。
サンダルは寒くて履けず、靴下にスニーカー。
カフェでは、アイスコーヒーなんて頼んだこともなかった。
ゆめタウンとかイオンでお買い物した帰りは、
身体が冷えてるんで、車のエアコン無しで運転。
自宅でエアコンを付けんでも過ごせたし、
扇風機をかけたら寒くなるんで、間接的に当たるぐらい。

それが今年(夏)は、家で靴下を履かずに過ごした日が多かった!
エアコンも7回(設定温度29度)ぐらいは付けた!
ジュースに氷を入れて、飲みほした後の氷も食べた!
初めてアイスコーヒー(外やけど、オミシマコーヒーさんで)飲んだ!
扇風機もガンガン(弱風やけど)当たった~。
以前(1年前)の私やったらありえへん~。
そういえば、今年の冬(1月~3月)、足のしもやけがかなり解消してたんやった!

これって、冷え性が改善してるってこと?!

まろたん、外を覗いてますよ。
何かいるのかな?

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生活習慣で、ここ1~2年で新たに始めたことと言えば、
◎『長風呂』
  お風呂でTVを見ながら、40℃ほどのお湯に入ったり出たり40分~1時間ほど。
◎生こうじ菌
  昨年から生こうじで甘酒を作って飲むようになった。
  手作り味噌も、生こうじで。
◎登山(山歩き)
  1年ほど前から、よく歩くようになった。

登山で坂道を歩くことによって、ふくらはぎが鍛えられたのが良かった?
いや毎日飲む、甘酒がよかった?
何がよかったんかは分からんけど、
裸足でフローリングの上を歩くってええなぁ。
アイスコーヒーがあんなに美味しいとは思ってもみいひんかったとか、
この夏は、驚くことがいっぱいでした!
ほんでこれから寒い時期に向かっていくので、冬がとっても楽しみになってきました。
わくわく、わくわく!


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2010年3月の記事にコメントを下さった凜ちゃんさん、
ありがとうございます。
パールイズミのグローブの品番を教えてということですが、
あれは8年も前に販売されたものです。
今では販売されていません。
昔はピンクとか、可愛い柄もあったんですがねぇ、、、
また販売されることを願っているところです。
自転車を始められたようで、どうぞ楽しんで下さいね!

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# by bread-gardenclub | 2017-10-02 22:13 | 体脂肪を減らすぞ | Comments(3)

昼間は暑かったなぁ。

訪問ありがとうございます。
今日から10月。
高い山では紅葉も始まりだし、楽しみな季節になってきました!
今月もいっぱい笑顔になれたらええな。

さて昨日はまろたんにお留守番をお願いしたんで
今日は午後過ぎから、いっしょに自転車でお出掛けしましたよ。

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朝は15度やったんで長袖着てたら、
昼過ぎから暑くなり、出かけた3時頃は25度に!
自転車を降りて遊歩道を30分ほど歩けば、途中から大汗。
シャツを腕まくりして、頂上へ。

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カメラを向けたら、お座り。
写真撮影の後、おやつがもらえるんで、
まろたん、笑顔ですよ。^^

昨日食べ過ぎた分、今日取り返そうと思ったけど、
晩ごはんをお寿司にしたら、
ぱくぱくぱく・・・、
すし飯(炭水化物)をぱくぱくぱく!!
ずっと気をつけていた食事やったんで、体脂肪率も23%台をキープしてたけど、
ここ2週間ほどだらけてたら、25%台突入~!
こりゃぁ、いかん!!
せっかく落とした体脂肪率、キープせなっ。
ということで、
明日から気合いを入れ直し節制頑張ります!



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# by bread-gardenclub | 2017-10-01 21:19 | 週末走行記録 | Comments(0)

昨日の嬉しかった出来事(挨拶 その3)など・・・

ここ数日更新していないのにも関わらず、
訪問および、ブログ村への応援クリックありがとうございます。

日々、自転車通勤はしていて、
書こうと思った話もあったけど、21時が来たら眠気が~!
(小学生かっ!)
そうそう昨日、いつものように夕方わんこの散歩してたら、
前から、学校帰りの3人組の中学生の男の子が
わいわい楽しそうに話をしながら自転車を漕いでる。
楽しそうでいいな~と思っていたら、
『さようなら』って次々と。
『さようなら』
挨拶を終えたら、また和気あいあいと話の続きをし始めたけど、
すぐに分かれ道になって、
『ほな、また明日なっ!』
『ばいばーいっ!』

楽しそうな話の途中でも、ちゃんと挨拶してくれて、びっくり。
ええ子やな。^^
中学生の男の子やったら、恥ずかしかったり、
話に夢中で挨拶せえへんと思うのに、嬉しかったな。^^


さて今日は、登山用の靴下買いにウロウロ。
高松市で登山用品を扱うお店まで。

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この後、ランチに行き、かなりのカロリー分を食べ、
まんぷくになったら、お腹が苦しく、のんびり~とペダル回して帰宅。
食べ過ぎて、後から後悔・・・
まぁ、たまには、いいよね。
たまには!(←たまに?)


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# by bread-gardenclub | 2017-09-30 23:13 | 週末走行記録 | Comments(0)

まろたん(といぷー)と一緒に、大坂峠&ランチに自転車で。

訪問ありがとうございます。
9月24日(日)、大坂峠に行って来ましたよ。
前日、まろたんにお留守番をお願いしたんで、
今日は一緒に行くことにしました。

まろたんにとっては、初めてのルートです!

海ですよ!

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うん、これからしばらく海沿いのルートを走るからね。
約2時間かけて、大坂峠の展望台に到着。

いつもなら自転車を担いでいくけど、
今日は、まろたん用のバックだけでも1kgあるんで、
置いて行きました。

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階段をとっとこ、とっとこ登って。

あえたん、遅いですよ!

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今日は手すりが外されていました。
午後からパラグライダーを行うんかな?

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これは何ですか?↓

ここから(パラグライダー)助走して飛び立つみたいよ。

怖そうです。

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今日も、展望台は誰もいませんでした。
まろたん、遊び放題ですよ!

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時刻は11時過ぎ。
10分ほど遊んだら、ランチに行くから帰るよ!

東かがわ市白鳥
イルローザ 東かがわ店

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入口の左側に、ウッドデッキがあって、
わんこOKって、以前聞いたからね。

ランチ行くから、まろたんにはスカーフで
おしゃれしてきました。

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まろたんには、ちゃんとカリカリフードを持ってきたからね。

ランチを頼んだら、スコーンが付いてきます!
100円追加したら、ポットでコーヒーが来て、マイルドで美味しい。^^
スコーンを食べながら、コーヒーを飲んで・・・
まったりタイム。

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お腹いっぱい!

席を立ったら、ちわわちゃん連れの方が来られました。
おぉー!!
わんこ連れの方にも人気のお店なんかな。^^
しばらくいい季節なんで、まろたんとランチに行きたいな。

ほんで前日に剣山に行ってきて、
疲労、足がだるだる、筋肉痛になるかと思ったけど、
朝はいつも通りに目が覚め、きびきび動け、
あらら・・・、体力もだいぶ付いてきたかなって嬉しい!
楽しい1日となりました。


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# by bread-gardenclub | 2017-09-25 19:52 | 遠征(四国) | Comments(0)

つるぎ町から、剣山:見ノ越まで自転車で行く

訪問ありがとうございます。

9月23日(土)、剣山の登山口、見ノ越(みのこし)まで
つるぎ町から自転車で行って来ました。
朝起きたら天気は雨。
気象庁の天気は曇り時々晴れやって、きっと天気が回復すると思い
自宅を出発して、つるぎ町に車をデポ。
つるぎ町から自転車で、40km先の見ノ越を目指します。

自転車で見ノ越まで行ったのは、もう6年も前のこと。




今回、つるぎ町から出発したのは理由があって、
剣山山頂まで登山もしようという計画を立てました。
自宅から自走やと時間的に登山は無理かもしれへんと思い、
麓のつるぎ町からの出発にしました。
リュックサックに、トレッキングシューズやお昼ごはんなどを入れて、
午前7時、ウエットな道を出発。

服装は、
長袖の冷感インナーの上に、半袖サイクリングウエア、
夏用のパット付きパンツ。
リュックを背負ってるのもあって最初は暑くて汗がポタポタやったけど、
徐々に高度が上っていくうちに、ちょうどよくなった。

7時出発したものの、1時間経っても晴れてけえへん。
山は、雲の中やし・・・。

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カメラはどうしようかと、
携帯は出したり入れたりしたときに落としたらたいへんやし、
ミラーレスはリュックに入らず(靴等を入れてる)、別に下げるには邪魔で、
コンデジのサイバーショットを持って行きました。

どれくらい(時間)かかるか分からんので、
なるべく足を付けへんように走行。
始めての休憩は、走り始めて2時間半後。
見ノ越まであと12kmの場所で10分ほど休憩。

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なんで12kmのところかと言うと、
大川原高原への上りも同じ12kmなんで、あと1時間ちょいちょいで
到着するやろうと見当が付いたから。
ほんで、お腹が減りつつあったんで、ぼた餅1個。

7%ぐらいの坂続きでしんどいけど、
大川原高原への坂とか、乗鞍への坂とかに比べたら、
ぜんぜん楽ちーん。
でも晴れてけえへんので、モチベーションはダウン気味。

10時50分
剣山リフト乗り場のある駐車場に到着。
つるぎ町から、約4時間。

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11時ぐらいやけど、立体駐車場の1Fは満車、
2Fは半分以上空いてました。

ゆっくり登ったのもあって、ほとんど疲れてない!
晩ごはんに、山もりのパスタを食べて、
カーボローディングしたのが良かったのかな。

さて自転車、どこに止めようかな・・・
あっ、ここ、ここ!!
ここ空いてる!!

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自転車は止めれるけど、車は止めれん。(笑)
今まで、こんなところに駐車スペースがあるの、
ぜんぜん気がつけへんかった。
あっても、すぐ前に駐車スペースがあるんで、止めれへんけど。

自転車を止めたら、
ビンディングシューズから、トレッキングシューズに履き替えて
剣山山頂を目指しますよ。
登山の話は、『パンとか、わんことか、お山とか、』のブログに。↓




午後2時過ぎ、剣山山頂から下山し、
またビンディングシューズに履き替えて、
車をデポしてる、40km先のつるぎ町に下山しますよ。
帰りはほぼ下りなんで楽勝です!

2時半 見ノ越出発 気温15度

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楽勝やけど、細かい振動で、ハンドルがガタガタ。
気温15度の中、下るんは寒い~。
ウィンドブレーカー着たらええけど、
標高が下がるうちに気温も上がるやろうからと我慢。
川沿いのところは、冷たい風で、なおのことぶるっ!
結局、標高500mぐらいまで、ずっと15度ほどやって寒かった~!

午後から晴れるかと思ったけど、
少しの間晴れただけで、また雲の中。
途中まで、霧で見通し悪し。
地面はウエットなんで慎重に下りますよ。

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午後4時 
車をデポしてる、つるぎ町まで戻ってきました。
二層うだつの町並が残る通りを通って。

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無事、車まで戻って一安心。
車に乗せてあったクーラーボックスの中から牛乳をぐびぐびぐび。
午後4時の美馬市:23度で涼しかった。
もう夏が終わった気がしたなぁ。

自転車で見ノ越まで行って登山をするのは、この春に掲げた目標の一つやって、
今回、無事クリアすることが出来ました。
ここ数年、自転車に乗ってなくて
山にはほとんど行けてなかって今回たどり着けるかなと
心配やったけど、
無事に行けてほんま良かった。


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# by bread-gardenclub | 2017-09-23 22:11 | 遠征(四国) | Comments(0)

エンドキャップ紛失で、水が入らんようにビニールテープ巻いてた私。

訪問ありがとうございます。
ほんま久々に、この言葉。
今日も遊びに来てくれてありがとう~!
初めてお会いするみなさん、ようこそいらっしゃいませ。
心をこめて握手です。^^

さて昨日のブログで、新しく行ったお店で、
穴付き六角ボルトを新しく交換した話を書いたけど、
その続きもあって、、、。

穴付き六角ボルトの作業を終えて、
さて自転車を修理台から下ろして支払いと・・・と思ってたら、
『あっ!!』って・・・。

あえてこの写真を撮ってなかったんで(恥ずかしくて)
分かりづらいんやけど、
右のハンドルの先・・・。

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いつの間にかエンドキャップが無くなってました。
きゃーー!!
公開してしまった!!
恥ずかしい。
でも知らん間に、無くなってるってことあるよね、
うん、あるある!!
ほんで家にあるエンドキャップをはめ込んでたけど、また退いてしまって、
こりゃぁ、あかんわー。
そのまま(空洞)やと
水が入るんで、ビニールテープをキャップ代わりに巻いてました。(><)

これに気が付いた明石サイクルさん。
『いやいや・・・、水が入るんで。』
って、なぜか汗、汗、大汗。

新しいキャップを用意して下さいました。
写真、ぼけたけど。
『これで大丈夫と思いますよ』って。


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ありがとうございます。m(__)m
気が付いて下さったことと、エンドキャップを付けてくれたこと、
ほんまありがとうございます。
ビニールテープ、きっと誰かと走ってたら笑い話やろうけど、
そんなこともなかったんで、ぜんぜん気にも留めてへんかった。
人に言われて、あちゃー!って。
あー、変な汗をかいてしまった。^^;
次は明石サイクルさんでバーテープを購入したいと思います、
交換は、も少し先の話やけど。

ほんで当初考えていたクランクのグリスアップやけど、
クランク外した時にチェックしたら、
まだきれいなグリーンのグリスが残っていたんで、
しばらくこのまま走行しようと思います。^^

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# by bread-gardenclub | 2017-09-21 18:48 | 自転車整備、チューブレス | Comments(0)

新しく行ったショップで、六角穴付きボルト直してもらった~!

訪問ありがとうございます。

少し前まで暑かったのに、
通勤でも汗をそんなにかけへんようになり
安心して、ペダルを漕げる季節がやってきました!
自転車に乗ってるときはええけど、
自転車から降りてしばらくしたら、汗がどっぱー!!
そんな心配がないんは嬉しい!!

さて3連休の初日に、
六角穴付きボルトがなめた(バカになった)話を書いたけど、
その続き。
すぐに自転車屋さんに電話。
『違うお店で購入したロードバイクなのですが・・・』と前置きをし、
見て頂けるか尋ねたら、大丈夫ということで、
内容を言い、後日お伺いするという話をしていました。

行ったお店は、明石サイクルさん

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三木町に住んでる職場の方が、白山に登りに行ってるのやったら、
白山の登山口前ぐらいに、自転車屋さんが出来てるよ!と
教えてくれてました。
でも自転車屋さんに行くことはほとんどないんで、
機会があったら行ってみようと思ってました。
前回、初めてオイルを購入しに行ったら、
いい感じのお店やったんで、今回も修理をお願いしました。

お店に行ったら、誰もお客さんがおらへんかったんで、
すぐに作業に取り掛かって下さいました。

外れんかったらどうしよう・・・と
ドキドキしながら、作業を見ていたら、、、

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外れました~!!
やったー!!

ブログに掲載したいと撮影の許可を頂いて、携帯でぱちり、ぱちり。

新しい六角穴付きボルトに交換してもらいました。
作業の様子を見るのって楽しいなぁ!
作業してるときのちょっとしたコツとか話も楽しいなぁ!
ほぉ、ほぉ、ほぉーー!!
へぇ、へぇ、へぇーー!!

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無事、作業終了!
あー、よかった~。
もし外れんかったらどないしようと思ってたんで、
ほんま、よかった~。

購入バイク以外は見ませんって言うショップもあるんで
その点でも敷居が高くなくてよかったなぁ。
購入店はとても良心的で行きやすいんやけど、
駐車場がないことや(パーキング利用)、
作業は預かりになるんで、車に乗ってまた後日に取りに行くのが面倒なのも
ネックの一つやったんでね。

フェミニン(ロードバイク)を購入してから、
次々新しく自転車店も増えているのは嬉しいな。
でもやっぱり新しいお店に行くにはドキドキする~!!
整備はほとんど自分で行うけど、やっぱり何かあったときは
お店に頼ることになるんで、
身近にそんなお店があるって心強いな。^^

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# by bread-gardenclub | 2017-09-20 19:31 | 自転車整備、チューブレス | Comments(0)
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、キャノンデール:シナプス・フェミニン7で走っています。登山や手作りパンを中心に書いてるブログ『パンとか、わんことか、お山とか、』もどうぞよろしくお願いします。


by あえ
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