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今日も自転車で行く?

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シラス前輪パンク、パンク王健在、またですか?

訪問ありがとうございます。

突然やけど、、、


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んん?
どしたん?
ホイールがどしたん?
最近、パンク修理した記事読んだけど、
まさか?

へへへっ♪

へへへっ♬

わろて下さい。

昨日、シラスでお買い物に行こうとしたら、はははっ!!
前輪がパンクしてました。
笑いごととちゃうわねー。

チューブをチェックしたら、また前回同様に修理したところから空気漏れしてました。
パンク王健在でした。(^O^)/
でも、これはパンクしたんやなくて、ただ単に修理ミス。

もう呆れて笑うしかあらへん。
わろて下さい。
いやいや笑うどころか、呆れるなぁ。
ほんま、懲りへんとうか、適当過ぎる!
ほんで、深刻に考えてへんし~。

あーぁ、失敗してもうた!
って、ええんちゃうの、自転車は趣味やもの、のほほ~んで。^^
お休みの日に分かってよかったわ~♪(笑)

昨日は昔の記事を読み返してたんやけど、
ロードバイク乗りの記事は読めへんけど、このブログは読んでるって言うコメントを再度見て、
そうやな、ロードバイク乗りの記事とはちょっとちゃうな、
ちょっとどころか、ぜんぜんちゃう、ちゃう!!
ええんちゃうの、なぁ!

ほんで今度こそは、パンク修理完了!
パッチを貼ったところ、水に浸けてチェックしました、エライっ!(←当たり前?)
なのに、週明けの今日は雨。
そんなもんです。

ほな、今週もファイトで行きましょう!!


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# by bread-gardenclub | 2019-08-19 19:25 | 自転車整備、チューブレス | Comments(0)

いろいろ衰えを感じたライドの日。

訪問ありがとうございます。
今日も自転車活動、午前中だけ。
どこに行こうか、、、久々に庵治(あじ)へ。

『世界の中心で愛を叫ぶ』のロケ地になった、防波堤。
数年前までは、観光客もいたけど、
ここ2年ぐらいは、見かけんようになりました。
もう一昔前の映画になってしまったんかな。

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この暑いのに、釣りしてました。
私も、この暑いのに自転車漕いでるし、人のこと言えませんわ。

ほんで今日は、ずっと気になってたところに行って来ましたよ。
階段を上がって・・

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はい、ここです。
階段を上がったら、王子神社があるんやけど、
その前に広場があって、海を見ながらブランコに乗れるという!!

ほんでブランコ乗ってみました。
るんるん~♪

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漕いでると、気分が悪くなってきました・・・、
小さい頃はぜんぜん平気やったのに、目が回るというか、酔うというか、、、
これじゃ、インスタ映えの写真、撮れへん。

そういえば鉄棒があったんで、懐かしくて前回りをしてみたんやけど、
目が回りました。
自分ではまだまだ若い!と思ってるけど、
実際の年齢は嘘はつきませんわ。

ブランコに乗ってる写真を撮ろうと思ってたけど(タイマー)
無理なんで、しぶしぶ庵治を一周して帰りますわ。。。

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久々に庵治に来たら、足も衰えてきてるんか、しんどい。
これは行けませんわ。
修行が足りへんのでしょうか?
ずっと走っている庵治やからこそ、体力が分かる。

もしかして、、、
ウィリエールに乗ってるのに、キャノンデールのウエアを着てたからでしょか?
関係ないかー。(笑)

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何気に、写真も水平やなく、歪んでるし。
写真の腕も衰えてきてる?!

うぅぅぅ・・・
今日は衰えを身に感じた1日となりました。(涙)
えっ、これで終わり?
こんな終わり方でええん?
ほな、
明日はいい日でありますように。^^


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# by bread-gardenclub | 2019-08-17 21:57 | 週末走行記録 | Comments(0)

チーズトーストで50kmオーバーライド!

訪問ありがとうございます。
今日は、徳島県三野町の、にちにち珈琲さんに行って来ましたよ!
目的はランチ~♪

ランチの時間に合わせて、午前8時半すぎに出発。
もう30度越えですわ、暑いですわ。
でも、ランチ、ランチ~♪

峠を越え、向かい風の徳島鳴池(なるいけ)線を走り、
11時30分ちょっと前に到着。
ランチは11時30分からやから、ちょうどよかったかな。


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汗だくですわ。
車は2台止まってました。

入店する前に、表の看板をチェック。
ランチのこと、書いてないんやけど?
あれっ?と思いながらも入店。

お店に入ると、私のこと、おぉーー、覚えてくれてました!
びっくり~!!
前回3月に来て、5か月ぶりやのに、覚えてくれてたやなんて、
ありがとうございます。
ほんでお腹ペコペコやから、ランチを注文しようとメニューを見たら、
『今日は、ランチやってません!』って。
『ええーーーー!!』
昨日、にちにち珈琲さんのインスタやなどググったんやけど、
何もそんなの書いてなかったやん!
ガーーン!!
ショック!!
『何か食べるもんはありますか?』
『単品でトーストなら』
というこで、チーズトースト頼みました。

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なんかショックで、気分が滅入りますわ。
気分的に美味しさも半減しますわ。
食べてるとお客さんが何組か入店したんやけど、『ランチ、今日ないんです』という言葉に、
私だけとちゃうんやー、
一旦座って、水も出してくれて
ランチやってないんで他のお店に行きますわ・・・とは言えへんもんな。

チーズトーストだけで、また帰り50km走れるかいな?
峠、越えれるかいな。
30度越え、無事、帰れるかいな?
食べながら、頭の中ぐるぐる。
今日に限って、補給食持って来てないし。

ボトルの水が空っぽやから、
『ボトルに水、入れてもらえませんか?』ってもらいました。
ありがとうございました。

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食べ終わって、ふと見たら、可愛いペーパーフォルダー。
撮影させてもらいました。
お客さんに作ってもらったらしいけど、使い勝手よさそう。
オーナーさんと楽しく話もしたいけど、ショックがまだ尾を引いて出来へん。
(私って、心がちっちゃい?)

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お店を出て、帰り(美馬市脇町まで)の20kmは追い風~♪
チーズトーストの量は少ないけど、さすがに白いパンは糖質が高いだけあって
力が出ますわ。
アップダウンの多い、鳴池(なるいけ)線やけど、快調に飛ばせる!

せっかくなんで、美馬市:うだつの町並みも寄り道。
せっかくなんでね。

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他のお店に寄ろうかとも思ったけど、微妙にお腹空いてへんし。
その後は、向かい風ヘトヘトになりながら峠越え。
30度越えの暑さに、ヘトヘトですわ。
塩飴を舐めながら、道の駅ながおに寄り道。
めだかのえさを購入したついでに、いつもの場所で記念撮影。

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かる~く100kmオーバーライドやったけど、
お昼ごはん、チーズトーストだけやったけど、なんとか帰宅出来ました。
私って、どんだけ燃費がええん?
帰宅して牛乳を飲んだ以外は、夕食まで何も食べず。
お腹も空かず(牛乳を飲んだからかな?)、やっぱり、どんだけ燃費がええんやろっ?

お買い物に出かけたときは、『晩ごはんは肉だー!』と、鶏モモ肉を購入。
熱く熱した、南部鉄器のフライパンで、塩のみ振ってじゅーー!
うまかった!!
サラダをご飯代わりに、お腹いっぱい食べた!

走ってるときはしんどかったけど、
走り終えたときは、充実したライドやったなぁと!
いい一日でした。


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# by bread-gardenclub | 2019-08-16 20:41 | 週末走行記録 | Comments(2)

シラス前輪パンク、もうパンク王いらんし!

訪問ありがとうございます。
昨日、シラスでゴミ出しに行った時のこと。
何やら前輪がガタン・ゴトンするなぁ、、、
重いゴミ袋をハンドルに引っ掛けてるんで、タイヤがぺちゃんこになってるんかな?と
思いながらも進むけど、何か変。
うーーん・・・
もしかして、パンク?
まさかなぁ??

ゴミを出した帰りに、タイヤを触ってみたら、
うひょー!!
パンクでした。

パンク王、再来。

ええのに、
いらんのに。
かまんのに。

昨日は用があって出来へんかったんで、今朝、台風の雨が降る前にパンク修理ですわ。
前輪は手が汚れへんので、ええね。^^
そういう問題やないし。

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シラスをひっくり返して、ホイールからチューブを取り出し、家の中でチューブの修理。
割と大きな空気が漏れてました。
駐輪場の横にバラを植えてるんで、もしかしてバラのトゲが原因?
お休みの時でよかったわー。
前輪は、前回2月に修理したんで、半年ぶり。
ちょっとパンクの回数が多いような、、、。

家の中で修理してると、がっちゃーん!!
強風で、ひっくり返したシラスがこけてました。(*´▽`*)
こけるんはええけど、横の愛車にがっちゃーん!!
フロントギアがバンパーに当たって、塗料が剥げました。(涙)
ええんですわ、
愛車は、傷だらけなんで、もうええんです。
ライドに行くとき、ルナ号を車に立てかけるんやけど(手っ取り早いんで)、そのときに付いた傷も多く、
ルナ号を車に積み込んだり、出したりしたときに付いた傷もありーの、
車の前に、植木鉢を置いてたのを忘れて前進したこともあったり、
車の後ろに、植木鉢を置いてたのを忘れていて、バックしたこともあったり、
ドアには、まろたんの爪の傷がすごいし!!

話がそれたけど、
無事、パンク修理が終わりました。
そこら辺を走ってきたけど、パンクせえへんかったんで、きっとパンク修理成功と思います。
(たぶんやけど)

もうパンク王、いらんです。
いくらうちの居心地がいいからと言って、もう来んでもええし。
誰か、引き取って下さい、いる人いませんか?
そう遠慮せんと、よかったら仲良くしてあげて下さい。^^


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# by bread-gardenclub | 2019-08-14 15:47 | 自転車整備、チューブレス | Comments(2)

今朝の朝ごはんと、ちょこっと走った話。

訪問ありがとうございます。
毎年お盆シーズンは、どっか涼しいところにお出掛けすることが続いてたけど、
5月の大型連休に遠出をしたんで、この夏は近場をウロチョロすることに。
いろいろ用事も出来たんで、ちょうどよかったんやけど、
それにしても暑いなぁ。
涼しいところ(長野)が恋しいわ~。

さて今朝も、ウッドデッキで朝ごはん。

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日が射しているところは朝から暑いけど、
心地よい風が吹いて、気持ちがいい!

今日からクリームチーズは、オーム乳業:九州クリームチーズですよ。
はじめてのオーム乳業なので、ドキドキです。
いつものように、ライ麦くるみパンに、たっぷりつけていただきますよ。

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おっ、おっ、美味しい!!
とってもクリーミーで、生クリームのような感じ?
ほわっとして、なんとも美味しい~。
私の中ではオーム乳業のクリームチーズが今のところ、1番好きかな。

朝ごはんをしっかり食べたら、カロリーを消費せな。
暑いけど、自転車で走って来よかな。

走っていると、あれっ!!
もう稲刈りが終わっている田んぼがある~!!
はやっ!

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実っとう稲は刈っとかんと、大型台風で倒れてしまうもんな。
超大型の台風やから心配。

さて10時過ぎ、道路の温度標識は33度。
暑いですわー。
尋常やない量の汗が噴き出ますわ。
大窪寺へと向かっていたけれど、途中で頭痛くなってきた!
もしかしてこれは、熱中症?!
こりゃぁ、いかん!!
冷やさなっ!!
ボトルには水を入れてるんで、ヘルメットの上からかけたら、
『ひぇぇぇー!!』冷たいっ!!
でも気持ちいい!!
生き返る~!!
帰ろっ。

帰り道、道の駅ながお、
こんな旗がっ。
へぇー、いつからサイクルオアシスになったん?
これ(バイクスタンド)が設置してるから?

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このバイクスタンド、以前使ったけど、ちゃんとしています。(笑)

ついでに、その前にある石碑の前でも。^^

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登りは青空やったのに、下ってきたら曇ってきた!
曇るんだったら、もう一度行こうかな・・・と迷ったけど、
帰ろ~。(笑)

しんどかった要因を考えながら帰宅。
朝ごはん、塩分が少なかったからかなぁ?
薄味やから、最近は出発前に塩を多めに舐めてから行くんやけど、
今日は舐めるのを忘れた!
それかな?
暑かったんで、いっきに汗が噴き出したんも原因かな?
出発した時間が10時過ぎてたもんな、これもミスやな。

次回からは早めに出発して、塩を舐めるんも忘れんようにしよう。

それにしても、
あー、夏休み~♪
夏休み、ええなぁ~♪


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# by bread-gardenclub | 2019-08-12 21:04 | 週末走行記録 | Comments(0)

あれからマレット骨折、小康状態

訪問ありがとうございます。
あれから、マレット骨折、小康状態ですわ・・・
いやいや、小康状態と言うても、
毎日、痛くても指をしっかり曲げて、伸ばしてを繰り返してリハビリせんと、
翌日、曲がりづらくなってきています。
固着してきてるって感じる。
曲りづらいぐらいならええんやけど、さぼった分だけ痛みが伴うんで、
ひえぇぇぇー!ですわ。
痛みには強い方やけど、それでも眉をしかめるぐらいの痛さのリハビリを毎日。
あぁ、、、これが一生続くわけなん?
日中は忘れることもあるけど、夜になると『明日、曲がりにくなるからやっとかんと!』と
日課になってるんやけど、それでも忘れることもあるんよねー、
保険会社さんは、こんな日常の不自由さも賠償の計算に入れといて欲しいですわ。
お願いします、ぼそっ。

たまーにやけど、今日もなんやけど、
小指の下の手のひらや、腕が攣るというか、凝るというか、突っ張ると言うか、、、
そんなときがあって、こんな時はまた病院に行こうか迷う。
そういえば、リハビリに通っていた時、『腕が凝っている』と言われていた。
肩やなくて、腕。それかなぁ?
やっぱり専門医のM先生に聞かんと分からへんな。
続くようやったら、また診察に行こうかな。

今夜、注文していたチーズ類が届きました。
8mm角のプロセスチーズ
リュックス クリームチーズ
オーム乳業 九州クリームチーズ

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気になっていたオーム乳業のクリームチーズ、購入してみました。
私の好みの味に合うかなぁ?
どきどき!

今日は立秋やったけど、暑かったんで疲れましたわ。
眠いんでオチもないけど、おやすみなさい。
明日もいい日でありますように。


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# by bread-gardenclub | 2019-08-08 22:32 | 事故 骨性マレット | Comments(4)

新しいフロントライト、ルナ号に装着してみた

訪問ありがとうございます。
少し前の話やけど、ルナ号に新しいフロントライトを取り付けました。^^
以前までは、どこにでも取り付けられて、簡単に取り外し可能なkongを使ってました。
でも暗い・・・
便利やけど、暗い・・・
夜に走ることはほぼないけど、あらかじめ分かってたときは、
ヘッドライトを持って行ってました。

日中に点灯させてても分かれへんかったと思う。
明るいライト欲しいな、欲しいなと思いながらも、
また何か月も経って、やっと新しい明るいライト取り付けました。
以前は充電池を使ってたけど、今度はUSBで充電やから便利です。

なんで簡単に取り外し可能なkongを使ってかというと、
ルナ号のハンドル回り、狭いんですわ。

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ハンドル幅360mmと、ハンドルでは狭いうえに、
ハンドルど真ん中にガーミン。
その横に、まろたんを乗せるためのバック取り付けアタッチメント、
1.5cm横にはバーテープと、もう狭い、狭い!
そやから、どこにでも取り付けられるkongは便利やったんです。
でも暗いのは、何の役にも立てへんってことで、明るいライトGet!

ほんで取り付け。
車から分かるようにするには、ガーミンの右側がええでしょう!と
右側に取り付けたんやけど、、、
これでライド。
出先で、問題発生!
ルナ号に鍵をかけて、ガーミンを持って行こうとしたら、
ライトが邪魔でガーミンが外せませんわ。
こりゃぁ、困った!!

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ライトを外してから、ガーミンを外し、
ガーミンを取り付けて、またライトを取り付け・・・
これの繰り返し、あー、めんどくさっ!

そんなんやってたら、ガーミンの左に取り付けたらええんでーと言われ、
それもそうやな。

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ほんで数日間、
ライトを外してガーミンを外し・・・を何回かやってたら、
ちゃんとライトを固定出来てへんかったみたいで、段差で3度落とした!!
がーーーん、
新品やったのに、初日で傷だらけ。(><)
黒い塗装が剥げまくり~。
マジックで塗ったらええっかーと、塗ってみました。
でも隠せんかった。
シュン・・・

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今のところルナ号に鍵を掛けて離れるとき、ライトは付けたまんまなんで、
こんな傷だらけのライトなんて、持って行く人おらんやろーと、思っています。
傷隠しに、まろたんのプリクラも貼ったし。

昼間に、赤々とライト点滅走行!
でもルナ号に乗るのは週末のみで慣れへんから、ライトの消し忘れ多し。(笑)

ほんで、やっと自転車記事が書けた!(笑)
自転車記事を楽しみに、首をながーくして待っててくれてありがとー!!


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# by bread-gardenclub | 2019-08-06 19:08 | 自転車用品 服、靴 | Comments(0)

常備菜と、新しい目標(ヘモグロビンA1c)

訪問ありがとうございます。
今朝は、なんだか涼しかった~!
涼しいと思ったら最低気温25.9度、風もあったからかな?
25.9度で涼しいと思うやなんて、私の体感気温ちょっと狂っとうな。(笑)
日中も36度ほどに上昇したらしいけど、やっぱり涼しいと感じた!
やっぱり私の体感ちょっとへん?(大笑)

UPしてへんかった、先週と今週の常備菜。

先週の。
大豆のアーモンドサラダ
いんげんとブロッコリーのごま和え
おくらのシーチン和え
アジの三杯酢
エビの素揚げ

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今週は、
大豆のアーモンド和え
シーチキン和え
オクラのゴマ和え
揚げなす
ねばねばオクラ

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注目してみてくれた人は、『あっ!』と思ったやろうけど、
きゅうり、かわいいでしょ。^^
ハート形と星型。
るんるん~♪

さてヘモグロビンA1cを下げるために、新たに取り組むことを決めました。(大げさ)
8月~12月までの期間限定、
『腹八分目』
ほんで12月の冬季休暇に血液検査に行こうかと思ってる。
腹八分目って、なかなか出来へん。
食べることが好きやし、好きやからこそお腹いっぱい食べてしまう。
もう食べられへんって言うぐらい食べてしまう~。
あぁ、、、腹八分目は私にとって苦行やわー。
これも慣れかな?
頑張ってみます。

ほんで溜まってる自転車の記事を書こうと思ってたのに、
またまた反れてしまった。(笑)
明日こそは・・・!!

ほな、またね!


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# by bread-gardenclub | 2019-08-05 20:43 | 体脂肪率、ヘモグロビンAlc | Comments(2)
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、二代目ロードバイク:ウィリエールトリエスティーナ ルナカーボンで走っています。どうぞよろしくお願いします


by あえ
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