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今日も自転車で行く?

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今夜の晩ごはんと、風邪気味が治りませんがな。

訪問ありがとうございます。
今日も自転車通勤で始まりました。
涼しくなってきた先月の半ばぐらいから、家を出るのが3分ほど遅くなってきました。
たった3分やけど、朝の3分は大きい!
職場には20分前には到着してるんで余裕やけど、
3分遅く出た分、頑張って漕いでて、
汗をかけへんので、いくらスピードを出してもええんやけど、スピードが出えへん。
風邪がいっこうに治らんというか、ここ3週間ずっと小康状態で、頑張って漕ぐのがしんどいのと、
毎日、カロリー不足なのも関連してると思う。


今夜の晩ごはん
こんにゃくとしめじの炒り煮
ひじきと大豆の煮たん
切り干し大根の炊いたん
ナスのお味噌汁
サラダとポークジンジャー

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糖質を制限してるだけで、カロリーは制限してないんで、
サラダ油やごま油多めで炒めものをしたり、サラダには自家製ドレッシングをかけています。
以前は、お昼にいっぱい食べてたんで晩ごはんはあまり食べへんかったけど、
お昼ご飯の量を少なくしたんで、晩御飯をしっかり食べるようにしました。

煮物のお砂糖を使うときなどは半分三温糖を使い、半分はラカントSを使っています。

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再検査(健康診断の所見には、再検査要とは書かれてないけど)を
12月下旬に行こうと思っています。
とりあえず、私なりに改善した食生活で、
血液検査結果が良くなっていれば継続していったらええことやし、
変わらんかったら、専門医の先生と相談という方向で考えています。
重症化せんうちに、手を打たんとね。

ほんで最近、調子がイマイチよくないんで、
記事もどうも停滞気味になり、せっかく来ていただいたけど、
おもしろくもない話ばかりですいません。<m(__)m>

この風邪気味の症状、はよようんらんかな?
この週末、走りに行きたいと思ってるんやけどなー。
そのためにも、はよ寝ることしますわ。
ほな、おやすみなさい。( ˘ω˘)スヤァ


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by bread-gardenclub | 2018-11-05 21:31 | 体脂肪率、ヘモグロビンAlc | Comments(0)
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、二代目ロードバイク:ウィリエールトリエスティーナ ルナカーボンで走っています。どうぞよろしくお願いします


by あえ
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