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今日も自転車で行く?

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今日の自転車通勤と、今夜の晩ごはん

訪問ありがとうございます。
今日もいつもと変わらず自転車通勤。
いつものように、お遍路さんが歩いてたんで会釈して挨拶し、
いつものように、片側一車線の歩道のない左側を走る。

でも今日は高校生が逆走してきた。
迷う。
車道に避けるべきか、
いや車道に避けたら、私が後続車に引かれるやん?
ほな、このまま真っすぐ走る?
そしたら逆走の高校生とぶつかるやん?
ええー、どないしよう。
どないしょう。
高校生は、スピードも緩めんと向かって来るやん。
きっと私が避けるやろうと思ってるんやろうな?
ぶつかるんイヤやから、車道に避けるけど、タダでは避けへんで。
一言、言わさせてもらう。

『逆走、あかんよ!』

と、優しく怒鳴りました。
高校生、分かったかいな?

言う言葉も選ばんとね。
強い口調で言っても、反感持たれるだけやから、知ってもらう(逆走禁止)ことも兼ねて、
簡単な言葉を選んだつもりやけど、どうかな。


さて、今夜の晩ごはん
サラダ(ゆでキャベツ、水菜、人参、煮大豆、きゅうり)
ワカメと大根のお味噌汁
大根の炊いたん
サバの焼いたん

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お腹空くんで、ボール一杯のサラダ!
糖尿病予備軍と言われ、緩い糖質制限をし始めたら、
あと500g体重が減ったら、BMIが『痩せ気味』まで体重が落ちて来てます。
こりゃぁ、いかん、いかん!

何年前のことやろか。
お昼前、11時過ぎに放送されてたNHKの番組で、
袋ラーメンを作るのに麺を除けて、こんにゃくを麺の代わりに入れて食べてた場面を見たんです。
次にカロリー摂取のためにと、サラダにマヨネーズを大量に入れて食べてた。
ちらっと見ただけやけど、妙にそのシーンが頭に残ってて、
今、思えば、あれは糖尿病関係の番組やったんやなって。
なんでラーメンの麺はあかんのに、マヨネーズはOKなんやろっ?って思ってたんやけど、
やっとわかった。

ほんで、ヘモグロビンALCの数値が高かった原因が分かってきた。
この夏、トマト苗を10苗ぐらい育てていて、毎日のように10個以上は食べてた!
あとラム酒に付けたレーズンパンもよく食べてたし、
圧力なべを購入したので、豆を炊くのが楽になって、赤飯を炊く回数も増えた。
平日のお昼は、職場で4月から山もりのごはんをお腹いっぱい食べてたのも原因の1つやと思う。
今から思えば、トマトや小豆、ラムレーズンなど、糖度の高いものの量が増えのもあるんかなと
自分で分析。
お昼ご飯を減らすだけでも、数値が下がりそうとも思ったけど、
どれだけ数値が下がるのがやってみたいんで、
あと1か月、軽い糖質制限は継続したいと思っています。
あー、お腹空いた!(´・ω・`)


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by bread-gardenclub | 2018-11-20 21:58 | 体脂肪率、ヘモグロビンAlc | Comments(1)
Commented at 2018-11-20 22:23 x
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、二代目ロードバイク:ウィリエールトリエスティーナ ルナカーボンで走っています。どうぞよろしくお願いします


by あえ
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