人気ブログランキング |

今日も自転車で行く?

breadcaff.exblog.jp ブログトップ

明日は10分早く家を出発できるかな?

訪問ありがとうございます。

今日も自転車通勤。
夏場は早く起きるので、家を出発する時間も割と早いけれど、
先月から、夏場に比べて5~10分は遅い。
たった5分やけど、朝の5分は大きい。
夜のうちに、玄関に翌朝持って行くものを用意をしているけれど、
それでも朝、大慌てで出発。
朝の着替えが夏に比べて時間がかかるからかな?
あと出発前に、ウィンドブレーカーを着たり、パンツの足首に裾避けを装着したり、
夏場よりは余分なことが多いからかな?

そういえば、根本的な起床時間も違う!
夏場は5時半やけど、今は5時50分。
そりゃぁ、20分も起きるのが遅かったら、出発時間も遅くなるわな。
明日は早く起きれるかな?
早く起きるには、はよう寝な。(笑)


先々週かな、低糖質お菓子ミックスの粉で作ったマフィンが美味しかったんで
また作りました。

b0149340_20550158.jpg


くるみ、かぼちゃの種、ひまわりの種、スライスアーモンド入り。
1個 糖質1g程度。(砂糖のエリスリトールは糖質ゼロとしてカウント)
美味しいです。^^

私が糖質制限をはじめたのは、
昨年の健康診断で、『糖分を減らして下さい』って言われたのが耳に残っていたから。
昨年はまだ軽い気持ちやって、糖分=果物、お菓子 ぐらいしか思てみんかった。
そやから、お菓子を減らしたらええんやー、果物を減らしたらええんやー
そんな程度で、軽く考えていました。

それが今年の健康診断では、昨年と違う病院で受けたら、
先生から『糖尿病』というキーワードが出てきて、
こりゃぁ、いかん!と大慌て。
帰宅後、糖尿病でググっていたら、初めて『糖質制限』という言葉を知りました。
砂糖以外にも、糖質が多い食品があることを知りました。
さつまいもやかぼちゃは、炭水化物だから控えなきゃいけないと思っていたのが、
糖質が多いからだと言うことも知りました。
初めて知ることが多く、これがとても興味深く、
最近は、糖質制限食を推進するドクターのブログを楽しみしてるぐらい。

この夏は、こんな朝ごはんを食べていた時もあった。
今から思えば、糖質の高いものばっかり。

b0149340_20551937.jpg


少し前、『お弁当の日』を広めた、竹下先生の講演会を聞きに行きました。
食育の話で、その中での言葉。
 過去は、たった一日でもやり直せない
 でも明るい明日は自分でも創れる
この言葉、なんにでも当てはまり、
今の私の食生活も、未来に向けて明るい明日になればいいなぁと
心に残った言葉でした。

明日は始業前に下準備を行いたいんで、10分は早く家を出たいなと思ってるんで、
早く寝ようと思います、ほな、おやすみなさい。
明日もいい日でありますように。
みなさんも、忘れ物せえへんようにね!


にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村


.

by bread-gardenclub | 2018-12-18 22:24 | 体脂肪率、ヘモグロビンAlc | Comments(0)
名前
URL
画像認証
削除用パスワード
line

訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、二代目ロードバイク:ウィリエールトリエスティーナ ルナカーボンで走っています。どうぞよろしくお願いします


by あえ
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30