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朝ごはん食べて、白山散歩

訪問ありがとうございます。

昨日は、春よ恋5:ふすま粉4:グラハム粉1の配合に、
くるみを入れたパンを焼きました。
糖質1切れ:約6.5g

今日の朝ごはん

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私の計算では、パン2切れで13gに、牛乳やウィンナーなどが9gほどで、
トータルおおよそ糖質22gの朝ごはん。
卵焼きの中には、チーズやネギを入れてるけど、
チーズやサラダ油は糖質がない食品なので、いっぱい摂取出来て嬉しい。

ちなみに6枚切りの食パンの糖質が26g、
糖質が低いと思われてる6枚切りのライ麦パンが28gほどなので、
同じような数値でも、品数多く食べれたのは良かったなぁ。

さて、お腹いっぱいになったところで歩きに行きますよ。
いつもの白山。

いつもの自転車で。
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まろたん、美容院に行きました。
私よりカット代が高い!

白山に到着。
午前10時、気温も14度まで上がって、歩き始めたら暑い、暑い!
まろたん、服を脱いだとたん、軽快に歩きますよ。

スマホで歩きながら写したらブレブレ。
すいません。m(_ _)m

b0149340_19411889.jpg


とっとこ、とっとこ、軽快に歩いている足が可愛い!
1時間ほど歩いて、
また自転車に乗って帰りますよ。

午後からは予報通り雨。
午前中にいいお散歩が出来てよかったな。^^


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by bread-gardenclub | 2018-12-23 21:47 | 体脂肪率、ヘモグロビンAlc | Comments(0)
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、二代目ロードバイク:ウィリエールトリエスティーナ ルナカーボンで走っています。どうぞよろしくお願いします


by あえ
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