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『糖質制限』を行ってるわけ

訪問ありがとうございます。
今日の最低気温も6度ほど、温かいですわ。
ほんまこの冬の自転車通勤は楽やわ。
イヤーマフラーもせんでもいいし、途中の赤信号で鼻をかまんでもええし、
凍えんでもええ!
嬉しいけど、あと数日ぐらいは冬って感じながら通勤してもいいかな。


ここからは、糖質制限の話です。m(_ _)m
ゆる~い糖質制限は続けていて、
お菓子も、糖質の少ないチーズケーキをよく作って食べています。
以前はチーズケーキ=カロリーが高いと敬遠気味やったけど、
今やカロリーを摂取したくて、チーズ食べまくりです。

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糖質が少ないため、食べてもまったく太りませんわ。
朝、晩は自分で食事管理が出来るけど、
昼食だけは無理で、おまけに以前は極力ご飯を減らし続けていたけど、
先週ぐらいから、あまり良いように思われない圧力をひしひしと感じ、
減らしたいけど減らしづらくなり、昼食だけは諦めて普通に食べるようになりました。

さて私がヘモグロビンA1Cの数値を減らすのに、
『カロリー制限』やなくて『糖質制限』を行ってる理由(わけ)が私にはあります。
10月に健康診断を行った病院で、ヘモグロビンA1Cが高い(基準内の高い数値)と、
管理栄養士さんに、これを手渡されました。
『こつこつ減らす、100Kcal』

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昨年10月、152cm、体重45kg BMI:19%
けっして肥満ではないです。
一昨年、数値が高かったんで、運動量を増やし体重を減らして検診に臨んだけど、
診断の結果、体重を減らしても数値は高いままでした。

総合病院の椅子に座ってた私の隣に管理栄養士さんが座り、
この手帳を私に差し出しながら、体重を減らすようにと言われました。
『BMI:19%より、痩せろ』と言うんです。
『努力して運動して、1年で2kg痩せました、これ以上痩せるのですか?』と言うと、
『痩せたのは、糖尿病のせいでしょう!』と管理栄養士さん。
『とにかく食事管理して下さい』
『バランスよく食事して下さい』と、私の意見はことごとく否定されました。

この会話に、すごい違和感を感じ、おかしいんじゃないかと思いはじめました。
そやってカロリー制限して痩せたのに、数値が下がらんかったんやもの。
帰宅してから、ググった結果、
『カロリー制限』やなく、『糖質制限』を私は選びました。

昨年は、うっかりしていて検診をどこで受けるか(病院名)指定しなかったら、
某総合病院になってしまったけど、
今年は以前の病院で検診を受ける予定にしています。
ほんで次回の血液検査は4月ごろに受ける予定で、もしこれで数値が下がっていれば、
私の判断は正しかったってこと。
病気を治すのに人それぞれの考え方があるなかで、私は糖質制限を選んで
行っているって言う話でした、



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by bread-gardenclub | 2019-01-24 22:20 | 体脂肪率、ヘモグロビンAlc | Comments(0)
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、二代目ロードバイク:ウィリエールトリエスティーナ ルナカーボンで走っています。どうぞよろしくお願いします


by あえ
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