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ここ1か月分の常備菜

訪問ありがとうございます。

3月末に行った血液検査のHba1の数値は、期待するほどではなかったけど、
緩い糖質制限は続けています。
それでも夕食後の運動は止めてしまったけど。

ここ1か月分の常備菜

わかめの酢のもん
バンサンスー風
シーチキン和え

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きゅうりの酢のもん
ブロッコリーと人参のごま和え
ひじきサラダ
ピーナッツ和え
きんぴらごぼう

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わかめの酢のもん
バンサンスー風
ブロッコリーのごま和え
ほうれん草と大豆のシーキンサラダ

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卵とじ
ネギのぬた和え

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きんぴらごぼう
ネギのぬた和え
ひじきのサラダ
ピーナッツ和え

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ここ1か月作った常備菜、さほど変わり映えせえへんなぁ。
ここ2週間は、中ネギをいただくことが多く、ぬた和えを作るようになりました。

朝は、常備菜と納豆、卵、ヨーグルト、くるみ+クリームチーズ入りの薄切りパンを1枚。
お昼は、職場でみんなと同じ食事を取り、
帰宅したら、小腹が空くのでクリームチーズとナッツを食べて、
ほんで晩ごはんは、ごはん抜きのおかずとお味噌汁。
ずっとこんな感じの食生活。

たまに、炊きたてのごはん(白米)が食べたい!ってときもあるけど、
お昼ごはんが、普通?のランチメニューを食べてるんで、
さほどは、これ食べたい!(糖質の高いメニュー)というのはないかな?

昨年は、うっかりしてて健康診断の検査したい希望病院名を出さへんかったんで、
なんだかなーっていう病院での検査(個人的見解)やったけど、
今年はちゃんと希望を言いましたわ。
これで、ほっ。。。

たぶん8月ごろの健康診断となる予定なんで、出来ることは続けて行こうと思う。
前向きにがんばろー!!


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by bread-gardenclub | 2019-04-20 21:20 | 体脂肪率、ヘモグロビンAlc | Comments(0)
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、二代目ロードバイク:ウィリエールトリエスティーナ ルナカーボンで走っています。どうぞよろしくお願いします


by あえ
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