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今日も自転車で行く?

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自転車に花と、早食いも要因の一つなんかも?(ヘモグロビンA1C)

訪問ありがとうございます。
今日も降水確率は高かったものの、雨雲レーダーをチェックすると雨が降らん予報。
降っても仕方ない覚悟で自転車通勤をしました。
昼間、晴れ間が出たり、、、帰り道はすっかりドライになってました。

ほんで今日は昨日より2度低い、最高25度の予報やったんで、
涼しいと思って長ズボンを履いて行ったら、暑いのなんのっ!!
汗ふきふき。
昨日より1度高い28.5度で、湿度が75%と高かったんでなおさら。
あっ、エアコンの効いた部屋なら涼しいやろうけど、自然の風の中で仕事してたからね。
明日は、7部丈のパンツで行こうと、もう用意しましたわ。
ほんで明日は、一緒のチームの人がお休みやって、ちょっと踏ん張らんとあかん!
明日のお昼ごはんは5分ほどで、かき込まんと!!
冗談と思うやろうけど↑、ほんまの話、普段も10分ぐらいやからあまり変わらへんけど。(笑)

さて昨日の月曜日は、いつものように、
自転車に庭の積んだ花を乗せて。

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アジサイがまだあるけど、蒸し暑い日が続いてるんで、
ちょっとでも涼しげな花と思い、
ミントをメインに、返り咲きし始めてたバラ、パフ・ビューティーとリリーマルレーン。

ふと、平日のお昼ごはんを振り返ったら、
平均10分ぐらいで食べ終わる私、はやっ!!
お昼は、10分ぐらいしか食事時間が取れへんから、ほとんどかき込んでる。
気になって、ググってみたら
早食いは、インスリンの働きが追いつかないって書かれてるサイトもあってびっくり~!!
明日からどないしようかな?
量を減らす??
ごはん(白米)は少量に減らしてるんで、おかずを減らす??
早食いやけど、三角食べはせずに、
最初に野菜を食べ終えて、白米は最後に食べるようにし始めたんで
ちょっとは違うかも?と、
今月末の健康診断後に考えることにしよう!!


先週、日曜日の朝ごはん

b0149340_19021990.jpg


朝ごはんも、もちろん、野菜を先に食べて、
てんこ盛りにクリームチーズを乗っけてるパンは、最後に食べています。
今週から、kiriのクリームチーズを乗っけてるけど、、、
そのまま食べるのなら、北海道産のリュクスや四つ葉のクリームチーズが好みかな!

湿度が高い日が続いてるけど、
週の半ば、明日もファイトで行きましょう!!


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by bread-gardenclub | 2019-07-09 21:43 | 体脂肪率、ヘモグロビンAlc | Comments(0)
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訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、二代目ロードバイク:ウィリエールトリエスティーナ ルナカーボンで走っています。どうぞよろしくお願いします


by あえ
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