今日も自転車で行く?

breadcaff.exblog.jp ブログトップ

<   2018年 10月 ( 11 )   > この月の画像一覧

大窪寺紅葉 イチョウが見ごろです

訪問ありがとうございます。

午後からお休みが取れたんで、大窪寺の紅葉を見に行って来ましたよ。
行く気まんまんで、初のルナ号で出社!
フェミニンの場合、9速ティアグラやったんで、
取られへんやろうという気持ちがあったけど、ルナ号はちゃう。
11速やから部品だけでも売れるやろうから、2つカギを掛けましたよ。

仕事が終わり出発したものの、
昼から行くのはちょっと足取りが重いな。
職場からやと、大窪寺は遠い!

糖質制限でエネルギー不足なんか、元気も出てけえへんで
前山ダムぐらいで止めようかなとか思いながらも、
運動せな!と、
心拍を上げんように、ややきついなと思うぐらいの有酸素運動ぐらいで
えっちら、おっちら。

大窪寺の紅葉、
日曜日に比べたら、少し紅葉が進んでいましたよ。
イチョウは見ごろです。

b0149340_20593667.jpg


b0149340_20595498.jpg


b0149340_20594724.jpg


平日やのに、5組ほど紅葉を撮影してました。
庭園はもう少し先かな。

イチョウの木の下に行って撮影。

b0149340_20594109.jpg


今も見ごろやけど、
週末の方がもっと色づいてキレイかも!


b0149340_21005452.jpg


ほんで行きも帰りも横を通った元多和小学校のイチョウの木、
まったく気が付かんかった・・・
横を通ったのに!
先週の日曜日も、まったく気づかずに通ってしまい、
今日こそは!と思ってたのに、眼中になかった!
・・・と言うことは、まだ青かってことかな?

お天気が良くて、いいライドが出来てよかったなぁ。


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村


.

[PR]
by bread-gardenclub | 2018-10-25 21:39 | 週末走行記録 | Comments(2)

糖尿病リスク予測ルーツが紹介されていました

訪問ありがとうございます。
今日も自転車通勤。
昨日ぐらいから、ちょっと足取りが重い。
しんどいな、疲れたな。
以前に比べて、糖質の量が半分以下になったからかな?
体脂肪率が21%台になったからかな?

先ほど、Yahooのトップページを見たら、
国立国際医療研究センターと企業が共同開発した
AIによる、3年後の糖尿病リスク予測ルーツが紹介されていました。

https://www.ncgm.go.jp/riskscore/

すぐにホームページを開き、データ入力。
結果は想像通り。
糖尿病予備軍、境目型に該当って、またまたガーーン!!
ショック再発ですわ。

今日も職場でケーキをいただいたけど、強い信念で食べるのを止めて持ち帰ったものの、
この後食べようかなと、くじけそうになってたけど、
食べるの止めますわ。

今朝の朝ごはん
     1cm厚さのトースト+バター5g、ヨーグルト、納豆、牛乳、りんご
     チーズ、ブロッコリー、ゴーヤチャンプル、卵焼き、ベーコン、大学芋

b0149340_21015007.jpg


お昼ごはん
    ご飯半分、さんまの塩焼き(半分)、お汁、サラダ

晩ごはん
    サバの塩焼き、こんにゃくとエリンギのピリ辛炒め、鶏肉の焼いたん、
    シーチキン入りのサラダ、豆腐とえのきとワカメのお味噌汁
      
b0149340_21024783.jpg


間食無し。
コーヒー1杯、
抹茶1杯

毎日、こんな感じですわ。
体重は10月に入って、ほとんど変わりなく。
そんなにギスギス糖質制限はしてなくて、長続きできる範囲やけど、
そろそろ甘いもんも食べたくなってきたなぁ。
ちょっと考えよっと。

ちなみに、晩御飯のサバやけどね、
カロリーは高いんやけど、糖質は0.3gと魚の中では低いんです。

ほんで晩御飯、お腹いっぱい食べたのに、お腹空いて来た!(笑)
しゃーない、お茶飲んどこ。^^


[PR]
by bread-gardenclub | 2018-10-24 22:21 | 体脂肪率、ヘモグロビンAlc | Comments(0)

大窪寺の紅葉と、日曜日の朝ごはん

訪問ありがとうございます。
10月21日(日)
大窪寺の紅葉が気になったんで、行って来ましたよ。

その前に、朝ごはん。
全粒粉パン+バター、千切りキャベツ+シラス+自家製ドレッシング
ネギ&チーズ入り卵焼き、キャベツとしめじのサラダ、りんご、ヨーグルト

b0149340_18210511.jpg


糖質制限をし始めて10日余り。そんな急激に減らさんでもええやろうけど、
毎日のことやから習慣づけて行かんとね。
パンは1cmほどの厚みにしたけど、バター付けました。

糖質制限してもチーズやバター、葉物野菜に、お肉にお魚・・・
いっぱい食べられる食材があることは嬉しい!

いっぱい食べたあとは、大窪寺の紅葉が気になってたんで
自転車で走りに行って来ましたよ。

イチョウ、週末以降が見ごろかな?

b0149340_18211078.jpg


紅葉を見てる人も、写真撮影してる人もおらんかって、
静かな朝でした。

b0149340_18211423.jpg



b0149340_18211943.jpg


境内の紅葉は、11月入ってからやから、また出かけよう!


さて大窪寺と言えば、打ち込みうどんが有名なんやけど、
糖質制限してる人は、食べられないんやなって思うと、どよーーん。
モチベーションも下がりますわ。

帰宅後、お買い物に行ったんやけど、パスタが目に付いたけどスルー。
食べられない(食べてもいいけど止めとこう)
お赤飯も、ぜんざいもあかんと思ったら、小豆も買うの止めた。
いっぱい食べへんのやったら食べてもええとは思うけど、
頑張ろうって言う気になってるんで、続けてみようかな。
でもそんなにギスギスにはやってなくて、出来る範囲で。

もちろん運動も欠かさんようにせんとね。


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村


.

[PR]
by bread-gardenclub | 2018-10-23 21:10 | 週末走行記録 | Comments(0)

町道:瓶ヶ森線を走ってきました

9月13日(金)のこと、
そろそろ町道:瓶ヶ森線沿いが紅葉してくるころやろうなと、
行って来ました。
木の香から自転車で出発。

寒風山トンネルの手前では、四季咲きの桜が咲いてましたよ。

b0149340_19275209.jpg



b0149340_19275655.jpg


えっちら、おっちら、ゆっくり走って、旧寒風山トンネルまで。
茶屋が、カフェになってました!!
オサレ~♪

b0149340_19280253.jpg


1年前の秋に走りにきたとき、
旧寒風山トンネルからの走行やったけど、かなりしんどかった記憶があり、
今回、木の香からやけど、大丈夫かいな?と心配しながらの上りでした。
この秋、割と走ってるのもあって、ゆっくりやけど、
しんどくもなく登れました。

でもしんどいルートは、これからやから、写真は帰りに撮るとして、
石のトンネルまで、えっちら、おっちら。
紅葉は、始まりって感じでした。

b0149340_19314899.jpg


ここでいったん休憩。
持ってたおにぎりを食べてから再出発しますよ。

途中、暗いトンネルは、ライト2つ体制で走行したんで
思ったより暗さも感じませんでした。
いやいやちょうど、太陽の角度がよかったんかな?

伊予富士辺りも、紅葉し始めやね。
登山している人がよっけいましたよ。

b0149340_19315390.jpg


ほんまはUFOラインまで一気に走るつもりやったけど、
車が混雑して、止む終えずストップ。
足を付いたついでに、写真撮影。

以前は、まだかな、まだかなーって走ったけど、
今日は、あれー、もう着いた!
一番の見どころ、UFOライン。

b0149340_19333640.jpg




b0149340_19354854.jpg


でも、どうしたことやろ。
そんなに感動せえへん・・・
おかしい。

いつもなら、うわーー!!って思うに、
なんでやろっ?

b0149340_19354143.jpg



b0149340_19354854.jpg


きっと春に、あけぼのつつじを見ながら、
登山道を歩きながら見たUFOラインが美しく、
かなりいい印象に残っているためかなって思った。

あと何度も来てるんで、感動が薄れて慣れてきた?!
近日に渋峠とか乗鞍など、絶景スポットを走ったせいもある?
贅沢なことやね。

UFOラインから西黒森山方面への登山道、
遠くからでも笹が刈り取られているのが分かりました。
歩きやすくなっているようでいいな。

ここでUターン。
帰りは、超スロースピードで景色を楽しみながら下りますよ。

b0149340_19405664.jpg



b0149340_19410632.jpg


最近、ちょっと走っているためなんか分からへんけど
坂が思ったよりは楽に感じました。
登りやすいんはもしかして、
今年の方が体重、体脂肪率が減少したせいもあるんかな?

いい青空の下、走れてよかったなぁ!


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

追伸、糖尿病予備軍のショックがまだ続いていてなかなか楽しいブログが書けません。m(_ _)m
日々、糖尿病のことが頭をぐるぐる~。
どよーーーん・・・
最後まで目を通していただきありがとうございました。

.


[PR]
by bread-gardenclub | 2018-10-21 20:32 | 遠征(四国) | Comments(2)

知らんかった、糖質が多い食品

訪問ありがとうございます。
先週の健康診断から1週間。
未だにHbalcの数値が高かった(範囲内の上限)ことのショックが続いて、
どよ~~んな毎日。

運動については、変化はないけど、
食生活には今まで以上に気を使うようになりました。

『糖尿病の食事』などでググってみて、
今まで炭水化物、糖分を控えると簡単に思っていたけど、
糖分は甘いものだけやなく、
お野菜の人参やごぼう、長いもや玉ねぎにレンコンなども糖質が多いことを知り、
ガーーーン!!
知らんかったわ。
好きでよく食べてたお野菜の糖分が多いことに、ショックやわ。

今週初め、デスクの斜め後ろの人が隣の人と何やらパンの話。
『ライ麦パンがええけど、早く売り切れる』とか言う話をしてて振り向いたら、
糖尿病の話やった。
Sさんは、糖尿病で食事制限をしているらしく、
パンを食べたいけど、糖質の低いライ麦パン、
なかなか美味しいライ麦パンがないという話でした。
『フルマラソンとかやっていて、日々走られているのに糖尿病なんですか?』
『早く走り過ぎた!』と。
ゆっくり走るのが身体にはいいらしく、スローランニングを行ってると言ってました。
『私も先週の健康診断で、予備軍って言われました』
って、二人で、どよ~~んな会話。

ライ麦パンの話が出たら、急に作りたくなり、夜な夜なパン作り。
ライ麦がなかったんで、全粒粉と小麦粉9:1で作りました。

b0149340_20530709.jpg



b0149340_20531938.jpg


バターも良く無いやろうとバターの代わりに、ノンコレステロールの太白胡麻油を使いました。
後から調べたら、バターはカロリーが高いけど、糖質はゼロと書いてありました。
知らんかったな。
吸収の低い全粒粉パンやライ麦パンやからと言っても、
食べ過ぎはあかんよね。
食事のあれこれ、始めたばかりやけど、節制する、我慢することが多くてくじけそうやわ。

頑張って続けて、12月下旬に糖尿病専門医の病院に行って、
血液検査をしてもらおうと思っています。
健康診断の問診で、検査してみいひんと分からんけど、
もしかしたらインスリンの分泌が少ない体質なのかもしれへんと言われたんで、
2か月後の結果次第では検査をしてもらおうと思っています。

不摂生をして糖尿病になるなら分かるけど、
けっこう気をつけてると思ってたところの予備軍って言われたんで、
ショックやわー。
今日は職場でケーキが出たけど、泣く泣くあげましたわ。(涙)
『それぐらい・・・』って言われたけど、小さなことの積み重ねやもんね。
意志を強く持って、続けてみようと思います。


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村


.

[PR]
by bread-gardenclub | 2018-10-19 21:58 | 体脂肪率、ヘモグロビンAlc | Comments(2)

秋の乗鞍エコーライン(畳平から駐車場)

訪問ありがとうございます。

遅くなりましたが、10月8日(体育の日)の話の続き、
乗鞍(畳平)から、下山の記事です。
下って行きますよ。

b0149340_21033015.jpg



b0149340_21040571.jpg

登るのには時間がかかったのに、下るんは早いなー。

今年の夏は暑かったせいか、残雪も3分の1程度。
いつもならスキーなどを楽しんでる様子が見られるけど、
今年は人もおらず・・・。

b0149340_20414122.jpg


今年は大きな荷物を積んだ人や、
大きなカメラを持って、のんびり走られてる姿をよく見かけました。
せっかくの乗鞍、
前だけ見て走るだけでは、もったいないもんね。

紅葉、きれいやけど、
昨年はもっと色づいていたような気もせんでもないような・・・。
私が期待し過ぎてたのもあるんかな?
そういえば、昨年はたまに落ち葉が散ってたんで、
今年は少し昨年より遅れてるんかな?

ともかく、この日はとても暖かく、下山でもぜんぜん震えることなく
走れたのはよかったかも。

b0149340_21060020.jpg


b0149340_21083307.jpg



b0149340_21084148.jpg


b0149340_21085403.jpg


同じような写真やね。(笑)
でも、写真を撮りたくなる!
すっごいカメラを持った方々が写していたら、私もどさくさに紛れて
一緒に写したいという衝動に駆られてしまう。

ほんで下記もまた同じような写真が続きます。(笑)

b0149340_21110603.jpg


b0149340_21104598.jpg


b0149340_21112108.jpg


b0149340_21115486.jpg


b0149340_21121343.jpg


眼下に駐車場が見えてきたら、乗鞍エコーラインもそろそろ終わり。
帰りたくないけど、帰らなあかん。
下りたくないけど、下らなあかん。
夢から現実へ~。

b0149340_21125017.jpg


あと数百メートルでゲートというところで、崩落の個所。
台風の影響かな?
自転車走行には、まったく支障はないです。

b0149340_21141554.jpg


b0149340_21164137.jpg


下山し始めてから、1時間でデポ地まで戻ってきました。
いつものように、ゲートの方と、
『ただいま』
『お帰りなさい』

b0149340_21183640.jpg


今年も乗鞍を走れてよかったなぁ。
こんな快晴で温かく、風の穏やかな日に走れて、ほんまよかった!
いい紅葉サイクリングのスタートが切れました。

ほんで、その後、午前11時には乗鞍を出発したけれど、
ラッシュに遭い、帰宅したのは午後10時過ぎでした。
疲れたけど、いい連休を過ごすことが出来ました。
最後まで目を通していただきありがとうございました。


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村


.

[PR]
by bread-gardenclub | 2018-10-17 21:18 | 遠征(四国以外) | Comments(2)

秋の乗鞍エコーライン(駐車場から畳平まで)

訪問ありがとうございます。
遅くなりましたが、10月8日(体育の日)の話。
前々回で、どこに行ったでしょうか?という問題を出してたんやけど、
答えは、乗鞍。
松本市側 エコーラインを自転車で走ってきました。
車を乗鞍エコーライン最終駐車場にデポ。

7時20分、気温8度、出発しますよ。
いつもと同じ、
『いってらっしゃい』
『いってきます』
という挨拶でスタートしますよ。

b0149340_22242850.jpg

8度やけど、風がないので温かい!
服装はインナーに長袖ウエアに、半袖自転車ウエアを着て、
裏起毛付きのパット入りパンツ、春夏用のグローブに、リュックを背負って。

写真は復路で撮ろうと、
往路ではあまり足を付かないようにと決めてました。
なんでって、11時過ぎには乗鞍を出発したかったんで時間節約のため。

でも途中登っていたら、これは写しとかんとという光景があって、
下記の写真を撮りました。

雲海とルナ号

b0149340_22243306.jpg


写真を撮った所は、正面に残雪が見え始める場所。
あと20分も走れば畳平っていう場所です。

ゆっくりやけど、ここまでノンストップで来ました。
いやいや暑くて、途中でウエアを脱いだんやった!

b0149340_22243880.jpg


朝の7時に出発したのに、写真撮影してる方が大勢いるのにはびっくり!
登山で頂上を目指して歩いてる人もいて、挨拶しながら走りますよ。
声掛けすると、
『頑張って』と応援して下さったり、『自転車すごいな』とか言われたり、
たまに『写真撮ってもいい?』って言われたり、
コミュニケーションしながら走れるのも、エコーラインの魅力の一つ。

ほんで2時間足らずで、長野県松本市から岐阜県高山市へ。

b0149340_22391379.jpg


昨年は、すっごい強風が吹いて寒かったけど、
今年は風もなく、温かい~!
リュックにウィンドブレーカーと、念のためにダウンジャケットを入れてきたけど、
汗が引いたら寒くなるかもとウィンドブレーカーのみ、
ここで羽織りますよ。


正面には、畳平。
1年ぶりの乗鞍、今年はとても穏やかな日でよかった。

b0149340_22471037.jpg


駐車場まで行くと、9時の気温が表示されていました。
8.7度。

b0149340_19282728.jpg


写真↑を撮ったときのガーミンの気温は、
9時20分で、15度でした。
リュックの中に、ウィンドブレーカーやダウンジャケット、厚手のグローブも入れてたけど、
汗で寒くならないようにとすぐにウィンドブレーカーを羽織っただけで、
風がないので、とても温かく感じる。

いつものところで記念撮影。
ルナ号では初めての乗鞍でした。

b0149340_19335102.jpg


b0149340_19342358.jpg



神社やったかな、そこまで行って、向こうを覗いてみると、
遊歩道の木道が整備されていました。

b0149340_19352811.jpg


頂上を目指している多くの登山客を見ながら、いいなぁ。
時間があったら私も登りたいのになと、とても羨ましかったな。

たぶん1年前にはなかったと思うけど、
お手洗い(中央)が増えていました。

b0149340_19361111.jpg


こんな景色を見ながら、休憩。
スーパーで見かけた、牛乳パン。
旅行に行ったときぐらいしかパンって買わへんけど、このパン美味しかった!!
パンはちぎれるようになってて、1ちぎりだけ食べましたよ。
信州発って書いてるから、信州周辺しか販売してないんやろな。
いいなぁ、長野県!
栗の甘さも控えめで美味しかったな。^^

b0149340_19370411.jpg


温かくて、まったりしたいけど、帰りのこともあるんで
一息ついたら帰りまひょか。
畳平から見て、山と山の真ん中から向こう側の松本市側へと下って行きますよ。

b0149340_20305653.jpg


池をぐるっと回って行く途中で、
高山市側の乗鞍スカイラインとの分岐でふと目に留まった槍ヶ岳。

b0149340_20314090.jpg


b0149340_20315959.jpg


遠くからでもすぐに分かる、槍ヶ岳。
今日、登頂してる人は、雲一つない青空でいい思い出が出来たんやろうな~。

名残惜しいけど、岐阜県からまた車のデポ地、松本市へと戻りますよ。

b0149340_20371805.jpg


帰りは写真を撮りながら戻ったんで、この続きはまた次回に。
最後まで目を通して下さり、ありがとうございました。


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村


.

[PR]
by bread-gardenclub | 2018-10-15 20:55 | 遠征(四国以外) | Comments(6)

糖尿病予備軍と言われて・・・

今日は1年に1度の健康診断の日でした。
昨年からの目標があって、血液検査でHbAlc(NGPS値)の数値。
ここ10年ほど、5.5~5.9を行ったり来たり。
基準値が4.6~6.2なので、割と高めなんです。
炭水化物(ご飯、麺、いも類)と糖分(お菓子、フルーツ)の摂取を控えめに、
運動量を増やすことを目的として、
夜は炭水化物はほとんど取らず、大好きだったフルーツも極力少なめに、
毎朝飲んでた甘酒も野菜ジュースも止めて、この1年頑張ってきました。

ほんで今日の結果は、6.2.

ガーーーーン!!

増えてますがな!
なんでやねん!!

ほんで栄養指導を受けましたわ。
でもなぜ数値が高くなるのか分かりません。
糖尿病予備軍と言われても、ピンときませんわ。

『晩ごはんは寝る前のどれぐらい前に食べてますか?』
『3時間前には食べるようにしています』
『お菓子は?』
『平日はほとんど食べません』
『運動は?』
『自転車通勤と、1日15000歩は歩きます』
『体重が減ってますね』
『この1年間、炭水化物を控え、運動量を増やしたら体重が3kg減りました』
『朝昼晩と、ちゃんと食べていますか? ドカ食いはしていませんか?』
『朝は多めで、昼は普通、晩は少なめです』
『家族に糖尿病の方は?』
『いません、聞いたこともありません』


昨年、しつこいぐらいに、どうしたら数値が下がるか聞いたので、
暴飲暴食もないし、野菜多めの食事を心がけているし、
考えられることと言えば、
1日300cc~500ccの牛乳を飲んでることを言うと、
『カロリーなどには関係するけど、HbAlcに直接は関係しない』と言われ、
ますます、なんで数値が上がったのか分からん。

栄養指導のあとは、医師による診察。
またそこでも、HbAlc(NGPS値)聞きましたわ。
そしたら今年の夏は暑かったんで、
炭酸類や麺類などを摂取する機会が多かったのか、高い人が多いとか。
と言えども、今年は割と頑張ってきたのに、糖尿病予備軍と言われたから、かなり凹む~。
どうしたらええんか分からんようになってきた!


少し前に焼いた、チョコチップ入りチョコパン
甘いものが欲しくなって、いっぱい焼いたけど、職場の給湯室へ持参。
いつも焼いてるけど、朝ごはん以外パンは食べへんのです。

b0149340_22041121.jpg




病院に行って、下げる薬をもらい行った方がいいか聞いたけど、
薬を処方してくれる人と、してくれない先生がいて、
まだ6.2だから、下がるように努力してみましょう・・・と言われるかなと。

ほな今年もう1年頑張ってみることにする。
それでもあかんかったら、病院に行こう。
①炭水化物は極力減らし、腹八分目をさらに心がける
②野菜を多く摂取するように心がける
③筋力アップの運動を心がける

あぁ、なんか、気分がどよーんですわ。
凹むけど、HbAlc(NGPS値)以外の数値はどれもいいんで、
それだけが救いかな。

のんびり自転車のペダルを漕いでたけど、明日からは頑張って漕ぐようにしますわ。
糖尿病予備軍の方は、一緒に数値を下げるように頑張りましょう!


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村


.

[PR]
by bread-gardenclub | 2018-10-12 22:57 | 体脂肪率、ヘモグロビンAlc | Comments(5)

みなさんのこの1週間はどんな日々やったんかな?

ここ1週間ほど更新が滞っている間も、訪問ありがとうございます。
先週は、私にしては?へろへろになるぐらい、かなり頑張ってました。
自分で自分の首を絞める発言をしてしまい(ほんまはせんでもええけど、いわゆるお節介で)
お昼休みも返上してごぞごぞしてたら、またまたへろへろ~
そんな日々が数日か続いいて、
へろへろやのに、せっかくの3連休、どっかに行かんと損やわーと言わんばかりに出かけ、
10月8日のお昼前には現地を出発したのに、
ラッシュにあってしまい、帰宅したんが22時過ぎ。
翌日の今日は、なんでかお弁当持参せんとあかん出張があり、朝の6時からお弁当を作り出社。
お弁当って言うても、塩むすびと出汁巻き卵だけ。
写真?
写真撮るのさえも忘れてた!(笑)
写真撮るんやったら、もう一品ぐらい頑張ったかも!(大笑い)
そんなんもあって、へろへろになって帰宅しました。
そんなバタバタ1週間を過ごしてたんやけど、
みなさんのこの1週間はどんな日々やったんかな?

かなり疲れてるんやけど、
2年ほど前に親知らずを抜いてからは、頭痛も肩こりもしいひんのは嬉しい。

ほんで写真をパソコンに取り込んだけど、
記事を書くには時間がかかるんで
次回の更新までに、今回も問題です。

連休、どっか行ったという話をしたけど、どこに走りに行ったでしょうか?
写真↓で分かるかな?
走ったことがある方なら分かる?かな。

b0149340_19144243.jpg



当たっても、何もないけど、
いつものように、パソコンの前でガッツポーズして下さい。(笑)

ほな、またね!


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村


.

[PR]
by bread-gardenclub | 2018-10-09 21:51 | たわいのないこと | Comments(0)

今日の歩数は?

訪問ありがとうございます。

今日も16度の中、半袖&7部丈パンツで慣れてきたのか?気のせいか、
昨日は肌寒かったけど、今日はそんなこともなく自転車出勤。
明日から雨の予報なんで、お洗濯を2回行ったりとか
朝が慌ただしかったからかな?

ほんで家を出て、自転車を漕ぎ始めて2分ほどしたら、また右の股関節が急に痛くなり、
ペダルが漕げなくなるほどに。
痛い、痛い、いたた、いたた・・・
少し前にも同じ症状になったことがあり、
あの時は自転車から降りて10歩ほど歩いたら治ったんで、
今回も痛いのを我慢して自転車を降り、歩いてみることに。
歩き始めるも、痛い。
2歩、3歩、4歩・・・と歩くうちに痛みも治まり、
10歩歩いたところで自転車に再度乗ってみたら、
あーら不思議、治りました。

筋を痛めた?
脱臼?
よう分からんけど、今日1日何の違和感なく過ごすことが出来ました。
まぁ、治ってよかったわ。

さて今日は、昨日の予告通り、
朝7時過ぎに携帯をファスナ付きポケットに入れて、
歩く歩数をカウントしてみましたよ。

問題です。
さて今日の午前7時から、午後5時までの歩数は何歩だったでしょう?
(    )
ファイナルアンサー
(    )

では、答えです。

b0149340_18550854.jpg


15942歩。
あと少しで16000歩やったのに、惜しいなぁ。
答えで、15000~16000歩は、正解としましょう!
当たった方はおめでとうごございます。
ガッツポーズして下さい。(笑)

今日はあまり歩いてないなーと思ってたけど、案外歩いてましたわ。
これ、まろたんのお散歩は入ってないんで、
20000歩は越えてるかも?!

このために歩いたんちゃう?って思っとう人もおるかもしれへんので、
明日も同じように計ろうかな?(笑)
測るんはええんやけど、ポケットに携帯を入れて歩くのは重い!
時計みたいな腕にするのもあるけど、
私、時計するのもキライなぐらいやから、購入しても付けへんやろうし、
とか言って、万歩計も数日チェックしたら飽きるやろうし、
2~3日なんで我慢しよか。

明日は、昼から違う部署へ応援に行きます。
今からドキドキすると共に、お願いされたことにとても嬉しく、
割と得意分野のことなんで、わくわくしています。^^
そやって『手伝って』って、声を掛けてくれるやなんて嬉しいやないですか!
るんるんな1日になったらええな。
明日も歩数チェックするんで、今日外れた方は明日またチャンスがあります。
疲労困憊やない限り、更新しようと思うんで、
またチャレンジして下さいね。

ほな、またね。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村


.


[PR]
by bread-gardenclub | 2018-10-03 20:59 | 3本ローラー、通勤 | Comments(0)
line

訪問ありがとう~♪  更新の励みにさせてもらっています。穏やかな瀬戸内海に面した温暖な香川県在住。スペシャライズド:シラスと、二代目ロードバイク:ウィリエールトリエスティーナ ルナカーボンで走っています。どうぞよろしくお願いします


by あえ
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31